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經(jīng)期能吃核桃嗎

2016-12-23 11:39:40  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):經(jīng)期能吃核桃嗎?說起這個(gè)問題的時(shí)候,一般人還是有一定的了解的,這其實(shí)是因?yàn)楹颂疫@種食品在一般人的日常生活里面還是比較常見的,而且很

經(jīng)期能吃核桃嗎?說起這個(gè)問題的時(shí)候,一般人還是有一定的了解的,這其實(shí)是因?yàn)楹颂疫@種食品在一般人的日常生活里面還是比較常見的,而且很多人也是比較喜歡吃核桃的,當(dāng)然很多女性朋友們也是比較喜歡吃核桃的。核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,而對(duì)于常人來說一般最重要的就是可以補(bǔ)腦,這也是很多朋友喜歡吃核桃的一個(gè)非常重要的原因。

經(jīng)過科學(xué)研究表明,核桃對(duì)于一般人來說都是可以食用的。而且只要是大家平時(shí)適當(dāng)?shù)厥秤煤颂?,這對(duì)于他們的身體是不會(huì)有任何的影響的,相反的,還會(huì)對(duì)大家的身體有益處的。但是對(duì)于經(jīng)期的女性們來說是否可以吃核桃呢?下面就來仔細(xì)談?wù)勥@個(gè)問題。

來例假是能吃核桃的,核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,每百克含蛋白質(zhì)15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì),以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。

經(jīng)期不能吃的食物

1、茶:女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒:酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4、冷飲:寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

綜上所述,對(duì)于經(jīng)期的女性們來說是可以吃核桃的,而且只要平時(shí)注意好適量的問題,一般是不會(huì)有任何的不良影響的。而且就像上文介紹的那樣,很多時(shí)候核桃對(duì)于經(jīng)期的女性朋友們來說都是有很多的好處的,它可以補(bǔ)充人體每日所需的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還可以補(bǔ)腦、增強(qiáng)體質(zhì)等等。

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