來月經(jīng)可以吃話梅嗎
2016-12-23 11:02:26 來源：360常識網(wǎng)
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導語：經(jīng)期的飲食問題絕對是一個不能夠輕易忽視的問題，因為它直接關系到你的一個身體健康，還有你是否可以輕松度過經(jīng)期的關鍵，所以說在飲食上我
經(jīng)期的飲食問題絕對是一個不能夠輕易忽視的問題，因為它直接關系到你的一個身體健康，還有你是否可以輕松度過經(jīng)期的關鍵，所以說在飲食上我們一定要全方位的去了解，認識一些新型保健的原則和常識，才能夠正確的去判斷自己是否可以吃某種食物，現(xiàn)在要去了解的是月經(jīng)期是否可以吃話梅？
話梅其實是一種零食可以幫助我們起到開胃的作用，在生活當中很多人非常的喜歡吃話梅，其實適當?shù)氖秤脤τ诮】凳强梢詭砗锰幍?，而對于?jīng)期的女性而言其實是可以吃話梅的。
可以，
話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養(yǎng)能長期保存，熱量 也較低。 提神食品七種 ... 許多婦女在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含 鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。
月經(jīng)期的健康飲食：
（1）食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。
（2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，
（3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。
經(jīng)期的營養(yǎng)保健是一個重要的問題，這個時候我們只能夠通過這些飲食去獲取身體所需要的營養(yǎng)物質，所以說千萬不能夠馬虎的應付和對待，這也是對自己身體不負責任的一個表現(xiàn)，希望女性朋友都能夠遵守的。
