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經(jīng)期能吃鱈魚嗎

2016-12-22 09:04:41  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著生活水平的提高很多人都很注意保養(yǎng)與養(yǎng)生,經(jīng)期的時(shí)候關(guān)心能不能吃鱈魚,月經(jīng)期是可以吃鱈魚的,鱈魚的營養(yǎng)成份也是相當(dāng)高的里面有大量

隨著生活水平的提高很多人都很注意保養(yǎng)與養(yǎng)生,經(jīng)期的時(shí)候關(guān)心能不能吃鱈魚,月經(jīng)期是可以吃鱈魚的,鱈魚的營養(yǎng)成份也是相當(dāng)高的里面有大量的維生素,蛋白,鈣,鎂等營養(yǎng)相當(dāng)豐富,而且大量的鎂可以防止一些心腦血管疾病的發(fā)生,鱈魚的做法也很多,煲湯,煎,炸,紅燒等都非常好吃。

月經(jīng)期間不要吃生冷辛辣的食物,盡量吃些溫和的食物如,蘋果,大棗紅糖,粗糧等,不宜做劇烈運(yùn)動(dòng),不宜性生活,盡量不要洗頭洗澡,注意睡眠,每天有個(gè)好心情,多喝水。

鱈魚又名大口、大頭腥、鱈狹、明太魚,為鱈科動(dòng)物鱈魚的全體。鱈魚為海洋深水魚,是底層冷水性群聚魚類。我國產(chǎn)于渤海、黃海和東海北部,黃海北部為主要產(chǎn)區(qū)。

鱈魚體延長,稍側(cè)扁。頭大,口大,下頜較短,下鴿前端下方有一觸須,背面為灰褐色,具有不規(guī)側(cè)暗褐色斑點(diǎn)或斑紋,腹面為灰白色,背鰭三個(gè),臀鰭兩個(gè),尾鰭截形。鱈魚肉厚較粗,呈蒜瓣?duì)睿遁^鮮美,刺少。

營養(yǎng)價(jià)值

1. 鱈魚含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素,營養(yǎng)豐富、肉味甘美;

2. 魚肉中含有豐富的鎂元素,對心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用,有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。

食用效果

肉:活血祛瘀;鰾:補(bǔ)血止血;骨:治腳氣;肝油:斂瘡清熱消炎。

經(jīng)期不該多吃的食物

其實(shí)不只是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況

月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生,只要不吃冰冷性寒刺激的食物就行,魚類肉類等食物都是可以放心吃的。鱈魚不僅非常好吃而且肉嫩,還有增加食欲的效果,是老人兒童補(bǔ)鈣最好的選擇同時(shí)也好被人體吸收。

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