女性都應(yīng)該了解我們月經(jīng)周期中有個排卵期，測算排卵期對于一個想要懷孕的女性朋友來說是很重要的，因?yàn)樵谂怕哑谶M(jìn)行性生活受孕的機(jī)會是很大的，怎么測算自己的排卵期呢，我們可以通過比較多的方法來推測，有的簡單，有的復(fù)雜，那我們就來具體了解下操作方法吧。

一般在月經(jīng)期的第14天是我們的排卵期，當(dāng)卵巢排卵后，女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變引起體溫有升高趨勢的改變，所以我們可以通過排卵期體溫的測定來測算排卵期的時間，選擇受孕機(jī)會。

用排卵試紙自測排卵試紙是通過檢測黃體生成激素(LH)的峰值水平，來預(yù)知是否排卵的。女性排卵前24~48小時內(nèi)，尿液中的黃體生成激素(LH)會出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙自測，結(jié)果就會顯示為陽性。具體測試方法，一般在排卵試紙包裝上都有說明(須嚴(yán)格按照說明做，才能盡量減少誤差)。與早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時應(yīng)減少水分?jǐn)z入，因稀釋了的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。那么對于月經(jīng)周期比較規(guī)律，則應(yīng)該在經(jīng)期前14天(也就是預(yù)計(jì)的排卵時間)，在這個時間的前三天加后三天，連續(xù)六天測定;要是月經(jīng)不規(guī)律或者不正常，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開始測。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明將在24~48小時內(nèi)排卵，其他測試結(jié)果可參考說明書的圖示。

基礎(chǔ)體溫法每天清早醒來，在沒有任何活動時，立即測體溫，這種體溫被稱為“基礎(chǔ)體溫”。把每天測得的基礎(chǔ)體溫標(biāo)在方格紙上，排卵期規(guī)律的女性可以發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，在排卵期前兩周左右基礎(chǔ)體溫往往低于36.5攝氏度，而排卵期后兩周左右基礎(chǔ)體溫往往高于36.5攝氏度。即一個月中，出現(xiàn)基礎(chǔ)體溫前低后高的雙向曲線，這個雙向曲線開始變高的那天就是排卵期。由于兩個卵巢交替排卵，所以一般要至少測定三個月，才能真正了解雙側(cè)卵巢的排卵情況。

通過體溫的測量可以測算排卵期，除此之外還有其他的方法可以來推測排卵期，比如用月經(jīng)周期來推測排卵期，但這個因人而異，注意記清自己的月經(jīng)周期。還可以通過用宮頸粘液的變化來推測排卵期，但這個需要在專業(yè)人士及設(shè)備的前提下，準(zhǔn)確度高，但比較不方便。