更年期女性要注意心理衛(wèi)生
更年期女性要注意心理衛(wèi)生
更年期女性要注意心理衛(wèi)生
一般來說，四十五歲或者五十歲左右是女性更年期的開始，更年期標志著女性由壯年向老年的過渡。女人一旦進入更年期，心理上可能會有一些躁動。此時，應該理性對待更年期帶來的各種變化，重視自身的心理衛(wèi)生。更年期來得早晚，持續(xù)時間長短各不相同。更年期主要的生理、心理表現是大腦功能的某些方面開始衰退，內分泌系統(tǒng)功能下降，分泌減少，記憶力減退，知覺遲鈍，動作緩慢，特別是性器官和性功能衰退。
更年期特殊的變化對某些人來說是緩慢而不顯露的，可以通過植物神經系統(tǒng)調節(jié)和代償及相應的行為來適應。但有些入的變化較快而突然，以致植物神經系統(tǒng)紊亂，出現緊張、焦慮、敏感、多疑、絮叨多話、無名怒火等心理反應。
女性更年期略早于男性，癥狀也比男性明顯。這時她們卵巢萎縮，激素缺乏，月經周期紊亂。尤其是植物神經功能失調，興奮與抑制;血管收縮與舒張不平衡，因而往往產生陣發(fā)性全身發(fā)熱，面部潮紅，有的耳鳴、眼花、頭痛、眩暈或出現心悸、失眠、多夢、關節(jié)疼痛等癥狀。
不論男女，有的由于遺傳素質和中年心理衛(wèi)生不佳，如再有某種疾病誘發(fā)，往往反應強烈，出現更年期綜合征。這時如不及時加強自我心理調節(jié)，就會一落千丈，明顯衰老下去。所以對更年期心理衛(wèi)生要給予足夠重視。
在更年期，對個人、家庭、社會要有正確的認識及合理對待，保持樂觀的情緒，健康的心理。否則悲傷、沮喪等消極情緒會削弱機體的免疫與防御機能，各種軀體疾病就會乘虛而入，不利于身心健康。家人和同志要給予親切關照，使之妥善、平穩(wěn)地度過更年期。更年期的到來是每個女人一生中必經的階段，所以，對待更年期不必大驚小怪，努力保持自己的身心健康，讓自己的生活愉快、情緒舒暢是最重要的。同時做好調理工作，生活中多吃一些食療滋補食物，讓自己每天過的舒心，沒有什么比這更令人身心愉悅的了。
