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怎么練習(xí)氣功增強性功能

2016-07-02 14:20:25  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:姿勢。取坐式。仰坐于藤椅或沙發(fā)等物上,上身保持35—45度傾斜,頭部正直,頸勿偏斜,頭后置薄軟枕,使下頜呈內(nèi)收,膝關(guān)節(jié)屈曲120度,雙足分開與肩同寬

怎樣練習(xí)氣功以增強性功能

所謂氣功,就是修煉真氣的功夫。它在我國源遠流長,是古人攝生調(diào)息、強身保健的一種方法。它的特點是整體療法,通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的共同作用,可使精力充沛,元氣充足,以達到強身保健、治療疾病,延年益壽的目的。同時還可明顯改善男女性功能,治療各種性功能障礙。

常見的性保健功法,有練精功、運氣功、睡功、益腎功等?,F(xiàn)以練精功為例,介紹其練功要領(lǐng)。練精功是取儒、道、俗練療法的精華,綜合而成。

l.姿勢。取坐式。仰坐于藤椅或沙發(fā)等物上,上身保持35—45度傾斜,頭部正直,頸勿偏斜,頭后置薄軟枕,使下頜呈內(nèi)收,膝關(guān)節(jié)屈曲120度,雙足分開與肩同寬,平踏于地面,松肩垂臂,兩手相握置于小腹之前。

2.呼吸。靜呼吸法。初練者先不要改變原來的自然呼吸形式,然后逐漸改用腹式呼吸,但不用意識,要任其自然。經(jīng)過一段鍛煉,改用深呼吸法,吸氣時胸腹均隆起,逐漸達到深長,靜細,均勻的程度。

3.意守。意守下丹田(臍下氣海至關(guān)元間的部位)。即排除雜念,精神集中下丹田部位、雙目返視,回光內(nèi)看,以意送至下丹田,意看溢處,兩耳收聽,逐漸達到入靜時外音不能擾耳。當產(chǎn)生雜念時,急叫齒三聲,使心自平靜,繼續(xù)入靜。

4.糾偏。練功過程中,某些患者陰莖勃起,甚至出現(xiàn)滑精。上述現(xiàn)象出現(xiàn)后,應(yīng)即刻改用逆呼吸法調(diào)理。具體做法是:吸氣時胸部擴張,腹部往里回縮;呼氣時胸部回縮,腹部往外凸;同時配合緊縮肛門、攪舌、咽下口中津液3口。目的是緊縮精關(guān),防止遺失。

5.收功。練功結(jié)束后,慢慢睜眼,兩目遠視,開口抬手,伸縮手足,然后離坐散步。

練精功主治:性功能障礙,性神經(jīng)衰弱,遺精、滑精,及神經(jīng)官能癥等。

在練精功及其他功法時,為少走彎路,收到事半功倍的效果,必須注意做到9點:①松靜自如;②意氣相隨;③練養(yǎng)結(jié)合;④循序漸進;⑤固定功法,強度適宜;⑥環(huán)境安靜,空氣清新;⑦練功前寬衣松帶,解除束縛;⑧練功時擺脫煩惱,心情舒暢;⑨練功前避免劇烈運動。

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