陽(yáng)痿一般發(fā)生在中老年人，現(xiàn)在年輕人也越來(lái)越多患有陽(yáng)痿，故而陽(yáng)痿非常受男性關(guān)注，而陽(yáng)痿的治療更受男性關(guān)注，那么，男人得了陽(yáng)痿如何自我治療呢？下面就請(qǐng)專(zhuān)家為大家介紹下陽(yáng)痿的自我治療方法。

一：了解身體的正常情況

當(dāng)男子在發(fā)熱、過(guò)度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時(shí)性的或一個(gè)階段的陽(yáng)痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動(dòng)，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致陽(yáng)痿。

二：學(xué)習(xí)性知識(shí)，消除心理因素

有的未婚男子自稱(chēng)陽(yáng)痿（無(wú)性欲或不能勃起），往往只是沒(méi)有足夠刺激引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時(shí)，男方緊張、激動(dòng)，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致性交失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn)，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時(shí)間推移大多能滿(mǎn)意和諧。

三：謹(jǐn)慎用藥，杜絕服用壯陽(yáng)藥

避免服用或停止服用可能引起陽(yáng)痿的藥物。如因疾病必須服用某類(lèi)藥物時(shí)應(yīng)盡量選擇那些對(duì)性功能沒(méi)有影響的藥物。有些抗抑郁藥發(fā)現(xiàn)有抑制射精的作用。男性絕不可以使用壯陽(yáng)藥，這是對(duì)男性身體有損害的藥物，而且不一定能提高性功能，反而會(huì)導(dǎo)致身體一天天消瘦，或是性欲低下等情況。

四：節(jié)制房事，戒除手淫

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是陽(yáng)痿自我恢復(fù)的有效措施。

五：合理飲食調(diào)養(yǎng)

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能，有助于陽(yáng)痿自我恢復(fù)。