我們都知道男性一旦患上陽痿就會(huì)影響性生活和諧，而且這一疾病治療周期也比較長，因此最好的做法就是做好日常預(yù)防工作，那么有什么比較好的預(yù)防方法呢？下面為大家介紹怎么預(yù)防陽痿比較好，供大家了解。

怎么預(yù)防陽痿

提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

學(xué)習(xí)性知識(shí)

有的未婚男子自稱陽痿(無性欲或不能勃起)，往往只是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時(shí)，男方緊張、激動(dòng)，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致性交失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn)，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時(shí)間推移大多能滿意和諧。

鍛煉性技巧

光有性知識(shí)，是不可能在性生活過程中直接得到滿意的結(jié)果，只有在性生活時(shí)不斷的磨練，探索，夫妻之間相互搭配，挖掘新的性技巧，這樣才能使性生活更加有樂趣，自然，良好的性生活方式和滿意的性生活答案，有助于夫妻雙方的心理健康，達(dá)到預(yù)防陽痿的目的。

了解生理波動(dòng)

當(dāng)男子在發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時(shí)性的或一個(gè)階段的陽痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動(dòng)，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致陽痿。

預(yù)防陽痿吃什么好

蝦

蝦不僅味道鮮美，并且是補(bǔ)益和藥用作用都較高的壯陽食物。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。

驢肉

俗話說，天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道不僅鮮美，并且還是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。尤其是驢腎，這驢腎有味甘、性溫，有益男性的腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效。可以治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

荔枝

中醫(yī)以為，荔枝這種水果的味道甘甜，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。所以、在日常生活中，男性朋友如果多吃的話，可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥。

羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。