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男性養(yǎng)生:7組數(shù)字教你抓牢一生健康

2017-11-17 12:49:25  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:男人愛暴飲暴食,愛吃味重的食品,愛喝酒,這些都會對胃造成不同程度的傷害。澳大利亞學(xué)者稱,每天吃兩個橘子可以有效緩解胃部不適。

男性養(yǎng)生:7組數(shù)字教你抓牢一生健康

一、1/2瓣生蒜防腸癌

腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤。新西蘭的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),大蒜具有一定的防腸癌功效,每天半瓣大蒜就足夠了。

二、1個蘋果護心減肥

荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn),每天吃1個蘋果,就可將冠心病的患病率減少50%。

三、2個橘子護胃防癌

男人愛暴飲暴食,愛吃味重的食品,愛喝酒,這些都會對胃造成不同程度的傷害。澳大利亞學(xué)者稱,每天吃兩個橘子可以有效緩解胃部不適。

四、2餐黑木耳防止結(jié)石

男人患腎結(jié)石是女人的兩倍。據(jù)臨床醫(yī)生觀察,堅持每天吃上1~2次木耳,4~5天痛感可緩解,4周左右結(jié)石便可變小甚至排出。每周吃2次黑木耳還可起到防止結(jié)石的作用。

五、3、5杯橙汁減少一半心臟病危險

醫(yī)學(xué)專家認為,一個人每天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升),血脂水平便可以下降30%,患心血管疾病的危險可降低一半。

六、10顆葡萄狙擊中風(fēng)

男人患心臟病、中風(fēng)的概率比女人大得多,輕松解決之道就是堅持每天吃上10顆葡萄,而且最好連皮一起吃。

七、50克南瓜子保護前列腺

對中年男人來說,前列腺疾病發(fā)病率最高。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你無病一身輕。

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