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男人每日搓3部 補腎強身抗衰老

2016-05-20 17:13:02  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:每日搓臉3~5次為宜,每次不少于5分鐘,直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。

男人每日搓3部,補腎強身抗衰老

男人每日搓3部,補腎強身抗衰老

搓面部

在疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。

搓臉的好處不僅在于舒展面神經(jīng)和表情肌,更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預防感冒。

搓臉時的輕重以自己的感覺而定,但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。

每日搓臉3~5次為宜,每次不少于5分鐘,直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。

搓腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3、5寸的凹陷處。中醫(yī)認為,腰眼居“帶脈”,是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。

中醫(yī)認為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時,兩手對搓發(fā)熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。

每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。

搓腳心

人體在腳心上反射區(qū)較多,經(jīng)常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。

具體做法是,干搓時左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心。

搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發(fā)紅,再按干搓的方法搓。

按五穴位消滅眼袋

每個不同穴位都可以幫你解決不同的肌膚問題,你可以在涂抹眼部產(chǎn)品時,或者利用餐前餐后、午休、工作間歇等時間來為眼睛做個按摩,讓你明亮的眼睛留不下任何歲月的痕跡。

1、按太陽穴 為眼袋“瘦身”

眼袋是在警示你:眼周肌膚松弛,肌膚的代謝出現(xiàn)問題。此時,刺激太陽穴,可以促進肌膚新陳代謝。

正確方法:雙目輕閉,雙手大拇指按太陽穴,反復10次,每次停留3~5秒鐘。

在耳廓前面,前額兩側,外眼角線延長線的上方就可以找到此穴位。

2、按魚腰穴 消除眼部水腫

當飲水量過多,腎臟代謝增大,或者睡眠質(zhì)量不好時,眼部浮腫就易出現(xiàn)。

此時,需要激活魚腰穴,加速眼部排毒排水能力,讓眼部肌膚盡快消除水腫。

正確方法:魚腰穴就處在瞳孔直上、眉毛中間的位置,所以用食指在眉毛處以畫圈的方式進行輕揉按摩,直至眉毛處感覺到熱為止。

3、按承泣穴 為眼周“美白”

電腦、光線的刺激,加上經(jīng)常熬夜,導致眼周肌膚的黑色素沉淀嚴重。

按摩承泣穴可以活血化淤,促進黑色素分子之間的相互撞擊,并迅速代謝出體外。

正確方法:食指用按揉的方式按摩下眼瞼。

因為在瞳孔的正下方,眼球與眼眶下緣之間是承泣穴的位置,按摩此處30次。

4、按瞳子 驅(qū)除眼尾紋

干燥的季節(jié),眼周肌膚缺少水營養(yǎng)的滋潤,再加上眼周長期處在疲勞狀態(tài),讓眼尾細紋不斷出現(xiàn)。

此時,需要點按瞳子穴增強眼周肌膚的鎖水能力,盡早撫平眼尾小細紋。

正確方法:瞳子 穴在眼角外側約一指腹的凹陷處。

用食指在眼尾處以輕揉提拉的方式按摩15次,就可以有效預防細紋生成。

5、按睛明穴 消除眼疲勞

如果你總是感覺眼部干澀、有異物,眼球出現(xiàn)腫脹感,視力也會逐年降低,按摩晴明穴可以幫助你。

正確方法:睛明穴位于目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。

每隔兩個小時用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位,可令疲勞的雙眼立刻得到放松。

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