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經(jīng)常運動可以防止男性腎虛

2016-03-01 21:59:22  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:兩手掌對搓,搓至手心微熱后,分別放于腰瓿的兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,當感到有熱感為止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。

經(jīng)常運動可以防止男性腎虛

經(jīng)常運動可以防止男性腎虛

腎虛給不少男性朋友帶來困擾,給男性生理和心理造成一定的傷害,經(jīng)常運動可以防止男性腎虛。你知道如何才能預(yù)防腎虛嗎?下面我們就給大家介紹幾種防止腎虛的小運動。

一、每日搓腳將兩手對掌搓熱后,以檔案庫手擦右腳心,以右手擦右腳心的方式,每天早晚各做一次,每次搓300下左右即可。

二、每日做縮肛運動:全身都放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛的動作,吸氣時進行放松,如此反應(yīng)30次即可。

三、每日進行腰部按摩兩手掌對搓,搓至手心微熱后,分別放于腰瓿的兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,當感到有熱感為止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。

四、每日打太極:練習太極拳,也能很好地預(yù)防腎虛,最好在清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。

經(jīng)常運動可以防止男性腎虛,另外,中年男性朋友如果進行適當?shù)倪\動,比如跑跑步那樣會對預(yù)防陽痿有一定的好處。

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