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男人補(bǔ)腎的實用保健小妙招

2016-01-05 19:30:47  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:生活中男人都很關(guān)心補(bǔ)腎方面的事情,其實除了飲食的方法之外,還能通過用其它的方法來幫助補(bǔ)腎,那么具體該怎么做呢?

男人補(bǔ)腎的實用保健小妙招

男人補(bǔ)腎的實用保健小妙招

補(bǔ)腎壯陽是男性一直以來關(guān)注的話題,但是多數(shù)人不知道具體該怎么做。下面為大家介紹男人補(bǔ)腎的實用保健小妙招,供大家了解。

男性補(bǔ)腎的小妙招

充足的睡眠

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

調(diào)節(jié)飲食

日常多吃一些補(bǔ)腎的食物,比如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

多喝水

水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

多運(yùn)動

生命在于運(yùn)動。通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。養(yǎng)腎運(yùn)動方法:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。

男性吃什么補(bǔ)腎效果好

雞蛋

雞蛋是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑”。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白,它是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。它可以強(qiáng)元?dú)?、消除性交后的疲勞感,而且,它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸,提高男性精子質(zhì)量,增強(qiáng)精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。

蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜制品。

韭菜

又名起陽草、壯陽草、長生韭,是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙,早泄等疾病有很好的療效。

大蔥

蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養(yǎng)十分豐富,它能良性刺激性欲。研究表明,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補(bǔ)陰。

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