啤酒肚難減？這些妙招讓啤酒肚遠離！
2017-02-03 22:22:16 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：挺著大肚腩，不僅是女人的痛，也是男人的一大困擾。啤酒肚讓男人看起來大腹便便，穿什么都會顯得沒型。那么，減掉啤酒肚有哪些方法是比較有
挺著大肚腩，不僅是女人的痛，也是男人的一大困擾。啤酒肚讓男人看起來大腹便便，穿什么都會顯得沒型。那么，減掉啤酒肚有哪些方法是比較有效的呢？下面這些方法，想減啤酒肚的男性朋友不妨嘗試。
在辦公桌上放瓶水
喝水的作用有很多，對于減啤酒肚的人來說更為重要。當(dāng)你想吃甜食或者其它零食的時候，適當(dāng)?shù)睾纫稽c水，便可以減輕進食的欲望。當(dāng)有壓力的時候也不要寄情于吃食，可以多散步，用正確的方法釋放壓力。
按壓腹部脂肪
腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側(cè)腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
每餐吃慢點
人在有壓力的時候，吃飯也會狼吞虎咽。細嚼慢咽，享受每一口飯菜，不但可以減少食物攝入量，還有助于降低體內(nèi)壓力激素皮質(zhì)醇水平，進而降低體內(nèi)脂肪堆積的危險。
喝蘋果醋
日本營養(yǎng)與食品科學(xué)協(xié)會最新研究發(fā)現(xiàn)，蘋果醋中的醋酸具有減肥功效，每天喝1—2勺蘋果醋，堅持12周即可明顯降低體重、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，減少腹部脂肪。
