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血糖受損怎么辦 調(diào)理血糖受損的方法

2017-02-03 19:10:29  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:據(jù)調(diào)查,我國現(xiàn)在有兩千多萬人空腹血糖受損??崭寡鞘軗p不是一種疾病,但是它是向糖尿病過渡的一個階段。在這個階段里,如果能夠調(diào)理好,

據(jù)調(diào)查,我國現(xiàn)在有兩千多萬人空腹血糖受損??崭寡鞘軗p不是一種疾病,但是它是向糖尿病過渡的一個階段。在這個階段里,如果能夠調(diào)理好,血糖可以恢復(fù)到原來的水平,如果調(diào)理不好,可能就會發(fā)展成為糖尿病。

一: 空腹血糖受損的常見情況

1: 藥量不足。特點是睡前血糖高于空腹或和空腹血糖相差無幾。原因是晚間口服降糖藥或胰島素用量不足或進食過多。

2: 黎明現(xiàn)象。正常人在零點以后,生長激素和皮質(zhì)醇的生成增加,該激素有升高血糖的作用,由于每個人在不同階段產(chǎn)生的生長激素多少不同,故黎明現(xiàn)象不是每個人都會發(fā)生??稍诹泓c和早七點各測1次血糖,早七點血糖高于零點達1.0mmol/L以上者可診斷。

3: 蘇木杰反應(yīng)。常發(fā)生在夜間,是由于用胰島素過量后引起低血糖,機體為了調(diào)整血糖,便產(chǎn)生了大量升糖激素,使血糖升高。特點是凌晨三點左右血糖低于3.9mmol/L。

二: 空腹血糖受損怎么辦

1: 控制飲食,減少總熱量。吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食??梢越档脱堑氖澄镉锌嗍w麥、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿卜等。吃白肉(魚鴨雞肉)比紅肉(豬牛羊肉)好,粗細糧要搭配。先吃菜后吃飯,血糖可減半,先吃飯后吃菜,血糖要翻番

2: 合理運動,減輕體重,消除將軍肚很重要。堅持鍛煉,每周至少5次,每次30分鐘。如快走、慢跑、打門球、太極拳、太極劍、騎自行車、登樓梯、爬山坡等。

3: 要有好心情。人遇到焦慮、憂愁、悲傷、憤怒、緊張時可使血糖上升。若生活環(huán)境穩(wěn)定,精神愉悅,笑口常開,血糖就會下降。

三: 空腹血糖受損是從正常

渡到糖尿病的一個過渡階段,在這階段,患者如果注意飲食療法和運動療法的話,血糖有可能逐漸變?yōu)檎?。否則的話,也有可能發(fā)展成為糖尿病。

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