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抑郁癥檢測方法 以下抑郁癥癥狀你有嗎

2017-02-03 18:03:03  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:抑郁癥這個(gè)名詞很多人都想聽過。隨著社會(huì)節(jié)奏的加快和社會(huì)生活壓力的加劇,越來越多的人時(shí)常感覺到精神壓力多大,神經(jīng)緊繃,以至于出現(xiàn)抑郁

抑郁癥這個(gè)名詞很多人都想聽過。隨著社會(huì)節(jié)奏的加快和社會(huì)生活壓力的加劇,越來越多的人時(shí)常感覺到精神壓力多大,神經(jīng)緊繃,以至于出現(xiàn)抑郁癥的情況。抑郁癥其實(shí)在發(fā)病的前期就有一些癥狀表現(xiàn),只是人們?nèi)绻蛔屑?xì)觀察,就難以發(fā)現(xiàn),那么抑郁癥有哪些表現(xiàn)呢?

一: 抑郁癥的表現(xiàn)

1: 興趣減退甚至喪失業(yè)余愛好廣泛的人,一旦患抑郁癥,這一點(diǎn)很容易為周圍人覺察。但是,即使并無任何業(yè)余愛好,如果日常工作、生活享受和天倫之樂等都一概提不起興趣,體會(huì)不到快樂,就可以肯定有興趣明顯減退或喪失。

2: 活力喪失病人感到他整個(gè)的“人”已經(jīng)垮了、崩塌了、散了架子。他很明確主要不是身體沒有力氣,而是精神上喪失了動(dòng)力,做什么(包括自理生活)都需別人催促或推他一把,否則就根本不想動(dòng)。不少病人掙扎著想振奮起來,但總是堅(jiān)持不下去。病人認(rèn)為自己成了“一灘爛泥——扶不起來?!?/p>

3: 無望感病人感到個(gè)人的一切都很糟糕,前途暗淡無光,一切毫無希望。與此相反,正常人對未來抱有希望,如學(xué)業(yè)有進(jìn)步,事業(yè)有成就,家人健康長壽等;也經(jīng)常有各種小愿望,如攢錢買件高檔商品,欣賞一場優(yōu)美的音樂,周末全家外出游玩等。對未來喪失希望是抑郁癥的一種表現(xiàn)。

4: 無助感這種感覺很痛苦,尤其是病人難于表達(dá)。不少病人不愿就醫(yī),他們確信醫(yī)師愛莫能助,因?yàn)樗械脚c所有其他人都不一樣,似乎已經(jīng)離開了人世間,掉進(jìn)了深山的谷底,一切已無可挽回,誰也救不了了。病人感到度日如年,異樣地孤寂、與人有疏遠(yuǎn)感。

5: 自我評論下降病人感到自己實(shí)際上什么本事也沒有,任何事也干不了,是十足的廢物。至少,病人感到知識(shí)能力已大不如前。一部分病人有深深的內(nèi)疚甚至罪惡感。

6: 感到生活沒有意義病人不是感到某種生活方式?jīng)]有意義,而是感到人生從根本上說沒有意義。不僅沒有意義,活著就等于受罪造孽,生不如死。病人常有自殺意念,甚至實(shí)施自殺措施。

二: 改善抑郁癥的方法

1: 加強(qiáng)體育鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉,不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì),而且鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺,有益于克服抑郁癥患者的孤獨(dú)感。不過在開始鍛煉時(shí),須先向自己的主治心理醫(yī)師咨詢。

2: 補(bǔ)充食物營養(yǎng)心理專家建議多吃富含豐富維生素b含量豐富的食物,像粗糧、魚等。相比于其他,這種中度抑郁癥的治療方法估計(jì)是最易被患者接受的。

3: 自我精神暗示這種治療方法具體做來需要患者首先要承認(rèn)自己精神上抑郁,然后學(xué)會(huì)每當(dāng)產(chǎn)生一個(gè)抑郁的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)時(shí),及時(shí)地予以識(shí)別并記錄下來,并進(jìn)行反思。

4: 擴(kuò)展社會(huì)交往研究表明,善于與人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來獨(dú)往的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多。因此心理專家鼓勵(lì)患者走出家門,積極投入到各項(xiàng)社會(huì)性集體活動(dòng)中,這對放松心情,忘掉抑郁很有幫助。

三: 體重顯著減少或增加(

常體重的5%),食欲顯著降低或增加,也有可能是抑郁癥的表現(xiàn),如果人們感覺自己有抑郁的傾向一定要及時(shí)到醫(yī)院做檢查,早發(fā)現(xiàn)早治療。

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