腿部抽搐 腿部抽搐的原因、預(yù)防和護理
腿部抽搐就是我們常說的腿抽筋。腿部肌肉抽搐多是發(fā)生在兩種情況下：一是運動時，由于準(zhǔn)備運動不足所致，二是睡覺時，突然發(fā)生腿部肌肉抽筋的現(xiàn)象。腿部抽搐是什么原因引起的，有什么好的治療方法呢？
一： 腿部抽搐的原因
1： 寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準(zhǔn)備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。
2： 肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運動時.全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。
3： 出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
4： 疲勞過度。當(dāng)長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高.都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。
5： 缺鈣。在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
二： 預(yù)防與護理
1： 禁忌過食辛辣刺激之品，如：蔥、蒜、辣椒等。
2： 靜脈曲張患者可以在治療的同時穿彈力襪子或彈力繃帶，經(jīng)保護淺靜脈郁血，但要注意不要過緊，以免弄破皮膚形成潰瘍。
3： 盡量避免久站或行走，經(jīng)常體位或蹲位工作者，要間斷進行伸膝蹬腿運動或踝關(guān)節(jié)伸屈活動，經(jīng)減輕淺靜脈的壓力。
三： 上面為大家介紹了腿腳筋的原因及護理方法，睡覺腿腳會抽筋的人要補充礦物質(zhì)，同時，也要警惕靜脈曲張等疾病。
