睡覺(jué)腳抽筋怎么辦？應(yīng)急處理方法
2017-02-02 19:15:28 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：在睡覺(jué)的時(shí)候突然腳抽筋，那滋味可真讓人難受，既影響了個(gè)人睡眠也影響到了個(gè)人心情。不過(guò)如果不是很嚴(yán)重的抽筋，只需要稍作處理就可以了。
在睡覺(jué)的時(shí)候突然腳抽筋，那滋味可真讓人難受，既影響了個(gè)人睡眠也影響到了個(gè)人心情。不過(guò)如果不是很嚴(yán)重的抽筋，只需要稍作處理就可以了。下面小編就來(lái)分享一些睡覺(jué)時(shí)腳抽筋的應(yīng)急處理方法。
抽經(jīng)時(shí)，扳起腳趾，翹起腳板，迅速緩解疼痛
我們經(jīng)?？吹接谐榻?jīng)的人，就有扳住自己的腳趾，把腳板翹起來(lái)，別人幫著頂著腳板，或是自己頂著墻壁或什么，一般一會(huì)就會(huì)慢慢好了。但是如果是晚上睡覺(jué)自己一個(gè)人的話，也盡量這樣來(lái)做，對(duì)迅速緩解疼痛是很有作用的。
事后處理：可以自己按摩一下疼痛的地方。
多半都會(huì)在抽筋完了之后，都會(huì)遺留下來(lái)還有一些疼痛或是肌肉繃緊的感覺(jué)，或是酸酸的。那么這個(gè)時(shí)候，你可以自己適當(dāng)?shù)挠惺謥?lái)捏捏剛剛抽筋的地方，按摩按摩一下。或是叫別人幫忙更好，能更加放松。
飲食補(bǔ)鈣：
多吃含鈣豐富食物，豆類、牛奶、肉類、骨頭湯、海產(chǎn)品等。我們都知道抽筋就會(huì)想到補(bǔ)鈣，是的，很大一部分抽筋是由于缺鈣所引起的。我記得我一旦告訴我媽媽，我最近老抽筋，那么，可能這個(gè)月我們家的伙食就會(huì)大大提高。是的，補(bǔ)鈣我們最好是選擇食補(bǔ)比較好，當(dāng)然，嚴(yán)重缺鈣就需要采用藥物來(lái)輔助了。
