膝蓋蹲起很疼？最有可能的四種情況
2017-02-02 10:37:24 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：膝蓋對(duì)于人體來(lái)說(shuō)非常重要，因?yàn)樯眢w要想完成很多動(dòng)作，必須要得到膝蓋的幫助，如果膝蓋出了問(wèn)題，恐怕連走路都無(wú)法順利完成。有的男性發(fā)現(xiàn)
膝蓋對(duì)于人體來(lái)說(shuō)非常重要，因?yàn)樯眢w要想完成很多動(dòng)作，必須要得到膝蓋的幫助，如果膝蓋出了問(wèn)題，恐怕連走路都無(wú)法順利完成。有的男性發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己蹲下再起來(lái)的時(shí)候，膝蓋會(huì)有莫名的疼痛感，這到底是什么原因？
最常見(jiàn)有四種可能導(dǎo)致膝蓋疼痛：
1.外傷，回憶以下是否曾經(jīng)扭傷或磕碰，若有應(yīng)該去醫(yī)院看一下，有可能是軟組織損傷了。
2.缺鈣，吃點(diǎn)鈣爾奇D試試，這個(gè)是唯一一種醫(yī)保鈣制劑。
3.受涼，每天毛巾熱敷，再來(lái)點(diǎn)紅花油什么的，并戴護(hù)膝，時(shí)時(shí)注意保暖。
4.腎虛，但應(yīng)會(huì)有合并癥狀，如腰痛等?？沙渣c(diǎn)補(bǔ)腎中藥調(diào)理。并每日敲打或用指關(guān)節(jié)從上至下推小腿骨內(nèi)側(cè)經(jīng)絡(luò)。
受涼情況下的生活護(hù)理
1，堅(jiān)持每天散步，走多遠(yuǎn)可根據(jù)自己的情況確定，體質(zhì)好可以走3-5公里，體質(zhì)一般的可酌情減量.
2，堅(jiān)持做屈蹲站立動(dòng)作，每天早晚各一次，每次根據(jù)自己的體力座30-100次，開(kāi)始時(shí)膝關(guān)節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進(jìn)，由少到多，由有扶手到放開(kāi)扶手.
3，壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時(shí)間和按壓的力度要適度.
