亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 人群 > 男性健康 > 正文

怎樣瘦背部的贅肉?三妙招就能辦到

2017-01-29 12:13:24  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):都說(shuō)女人可以秀美背,男人何嘗不是?只不過(guò),很多男人平時(shí)缺乏足夠的運(yùn)動(dòng),即便是運(yùn)動(dòng)也沒有什么針對(duì)性,因此背部、腹部的贅肉橫生,卻不知

都說(shuō)女人可以秀美背,男人何嘗不是?只不過(guò),很多男人平時(shí)缺乏足夠的運(yùn)動(dòng),即便是運(yùn)動(dòng)也沒有什么針對(duì)性,因此背部、腹部的贅肉橫生,卻不知道怎樣消除。沒關(guān)系,小編這就來(lái)教大家趕走背部贅肉的三個(gè)妙招。

正坐后仰

正坐在床上,身子保持挺直,雙手向后延伸。利用身子的力量將上半身向后仰,與此同時(shí)將雙手撐地支撐起上半身。當(dāng)后仰達(dá)到極限時(shí)保持該姿勢(shì)片刻,再緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)。反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)能使背部得到鍛煉,使其變得更緊實(shí),常練習(xí)就能輕松瘦出誘人美背。

含胸張肩

雙腳與肩同寬站好,身子保持筆直,雙手叉腰站好。將上半身呈含胸狀,爾后將雙肩向后張開,達(dá)到極限時(shí)保持該姿勢(shì)拍呢看,爾后緩慢恢復(fù)原狀,如此反復(fù)練習(xí)直至背部感到酸累。這個(gè)動(dòng)作讓你后背得到充分的練習(xí),還能改善背部的輪廓曲線,常練習(xí)能讓你輕松減肥。

雙臂向后高抬

身子保持垂直狀,雙臂背于后背呈屈肘狀,雙手并攏指尖向上,雙臂使力將其緩慢向上伸展,與此同時(shí)將雙肩向后微張,伸展到極限時(shí)保持該姿勢(shì)15秒。反復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作能使你的背部得到充分的鍛煉,讓你背部更顯撩人曲線,以練就出撩人美背。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 古浪县| 梅河口市| 临洮县| 延庆县| 肥城市| 台山市| 贡嘎县| 平塘县| 富蕴县| 青铜峡市| 垫江县| 赣榆县| 枣强县| 浑源县| 自治县| 桓台县| 青海省| 尉氏县| 科技| 邛崃市| 达日县| 柘荣县| 沧源| 云阳县| 和田市| 疏附县| 如皋市| 凤凰县| 藁城市| 兰溪市| 灵山县| 昌吉市| 连南| 泰和县| 屏山县| 察哈| 吕梁市| 永丰县| 衡阳县| 美姑县| 高密市|