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運(yùn)動(dòng)后血糖會(huì)升高嗎?多數(shù)人都弄錯(cuò)了!

2017-01-29 08:59:53  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:大部分糖友都知道,運(yùn)動(dòng)可以起到一定的降糖作用,但是在實(shí)際監(jiān)測當(dāng)中發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)之后,血糖會(huì)有明顯提升,不會(huì)下降,這到底是為什么呢?下面

大部分糖友都知道,運(yùn)動(dòng)可以起到一定的降糖作用,但是在實(shí)際監(jiān)測當(dāng)中發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)之后,血糖會(huì)有明顯提升,不會(huì)下降,這到底是為什么呢?下面小編就來給大家詳細(xì)分析一下當(dāng)中的原因。

運(yùn)動(dòng)后血糖的確會(huì)升高

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過80%是相當(dāng)不容易的。心率將會(huì)提高90%甚至更高,呼吸變得困難,為了盡可能滿足運(yùn)動(dòng)對于能量的需求,不得不大口喘氣。這種程度的體力消耗將激活交感神經(jīng)系統(tǒng)。這時(shí)交感神經(jīng)系統(tǒng)將變得異常興奮,因而能夠幫助人體滿足運(yùn)動(dòng)所需能量。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)需要消耗高能量,而交感神經(jīng)系統(tǒng)能夠幫助刺激內(nèi)分泌器官,比如腎上腺等。腎上腺將會(huì)釋放大量的應(yīng)激激素,腎上腺素和去甲腎上腺素到血液中,這將促使肝臟以更快的頻率產(chǎn)生葡萄糖。當(dāng)這種頻率超過了肌肉組織吸收葡萄糖的頻率時(shí),血糖就會(huì)升高。

正確運(yùn)動(dòng)才是主動(dòng)降糖

對于糖尿病患者而言,中午是血糖最高的時(shí)候。很多采用胰島素治療的患者只在早晚注射胰島素,早晨打的胰島素作用不到中午。另外,很多病友中午吃得較多,有 的病友吃得太快或太燙,如果中午不吃藥或不運(yùn)動(dòng),血糖就容易升高。因此,在此特別強(qiáng)調(diào)病友餐后不能立即睡午覺,要先運(yùn)動(dòng),再睡午覺。吃藥是被動(dòng)降糖,而運(yùn) 動(dòng)才是主動(dòng)降糖。運(yùn)動(dòng)既能改善胰島功能,又能提高身體免疫力,還可以防治其他疾病。

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