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養(yǎng)生食譜之利濕美白的薏米牛奶粥

2017-01-28 23:58:55  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在養(yǎng)生學(xué)中,人們認(rèn)為藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。畢竟是藥三分毒,吃多了對(duì)身體終究不好。食補(bǔ)恰好可以改善這個(gè)缺點(diǎn)、。而且食補(bǔ)也不像藥補(bǔ)那樣讓人難以

養(yǎng)生學(xué)中,人們認(rèn)為藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。畢竟是藥三分毒,吃多了對(duì)身體終究不好。食補(bǔ)恰好可以改善這個(gè)缺點(diǎn)、。而且食補(bǔ)也不像藥補(bǔ)那樣讓人難以接受。因此各類養(yǎng)生食譜越來越受歡迎。今天就跟大家說一款養(yǎng)生食譜,薏米牛奶粥。

薏米牛奶粥的做法

材料:薏米50克、糯米半杯、鮮奶500毫升、冰糖適量。

做法:1.薏米洗凈浸泡2小時(shí),糯米淘凈備用;

2.將薏米放入鍋內(nèi),加入適量清水燒開,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

3.放入糯米接著煮30分鐘,加入冰糖煮溶,倒入牛奶煮沸即可。

薏米的功效

防癌抗癌

其所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖,可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。在日本,薏米...

健脾胃、促代謝

薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì),有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用,可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品,經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。

美白肌膚

薏米中含有一定的維生素E,是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、色斑,改善膚色。并且它對(duì)于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

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