沒想到吧這幾種食物居然也可以補腎

2017-01-26 08:53:06　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：男人健不健康，強不強往往就是看腎好不好，男人到了一定的年紀，身體難免會出現(xiàn)一些滑坡。補腎的第一步就是從飲食做起，那么怎么把控飲食這

男人健不健康，強不強往往就是看腎好不好，男人到了一定的年紀，身體難免會出現(xiàn)一些滑坡。補腎的第一步就是從飲食做起，那么怎么把控飲食這個關(guān)卡呢？下面四種強腎食物不能錯過。

1、嚼枸杞

枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

2、吃山藥

山藥作為具有補腎作用的藥食兩用之品，占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

3、煲烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。

4、喝首烏茶

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。

溫馨提示：

腎是我們?nèi)梭w主要的排泄器官之一，它可以排除體內(nèi)代謝的廢物，吸收有用的物質(zhì)，分泌內(nèi)分泌及時，維持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，讓人體能夠正常的進行新陳代謝活動，因此腎的健康是很重要的，有些時候不起眼的飲食習慣也會傷腎，我們要注意避免，同時也可以通過飲食來補腎。