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精子數(shù)量少 備孕不成功 吃這些東西試試!

2017-01-25 19:55:04  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對于備孕中的男性來說,精子的質(zhì)量是決定妻子是否能懷上寶寶的關(guān)鍵因素,但除已查明屬功能障礙的原因外,均可在日常生活中通過飲食來調(diào)養(yǎng)。

對于備孕中的男性來說,精子的質(zhì)量是決定妻子是否能懷上寶寶的關(guān)鍵因素,但除已查明屬功能障礙的原因外,均可在日常生活中通過飲食來調(diào)養(yǎng)。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有:鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等,其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,從而促進生殖功能。

另外,體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低,精子減少。精子量少的男子,可先作體內(nèi)含鋅量檢查。若因缺鋅所致,應(yīng)多吃含鋅量高的食物。據(jù)營養(yǎng)學(xué)研究報告,每100克牡蠣含鋅100毫克,每100克牛肉含鋅4—8毫克,同樣量的雞肉則含3毫克,雞肝含2.4毫克,花生米含2.9毫克,豬肉含2.9毫克。

營養(yǎng)方案

推薦食物:宜吃補腎溫陽、收澀止遺的食物。肝膽火盛、濕熱內(nèi)蘊者,宜吃清熱利濕的食物,如山藥、豇豆、黑豆、大棗、蓮子、狗肉、羊骨、雞肉、泥鰍、甲魚、蠶蛹、韭菜、銀耳等。

限量食物:忌辛辣香燥、溫?zé)嶂鸬氖澄?,如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等。腎虛不固者,忌生冷滑利、性屬寒涼之物,如各種冷飲、田螺、柿子、綠豆等。

營養(yǎng)食補

甲魚枸杞百合湯

原料:甲魚500克,蓮子60克,芡實60克,枸杞子20克,百合30克,米酒15克,鹽、味精、香菜各適量。

制法:蓮子、芡實、枸杞子、百合洗凈,甲魚生宰,去腸雜洗凈,切成小塊。將上述原料共入鍋中,加清水,大火煮沸,加入米酒和鹽,改小火煮約3小時,至鱉肉熟爛,調(diào)入味精、香菜即可。

功效:補脾益腎,滋陰祛濕。適用于遺精滑精、脾虛腹瀉等。

桃仁炒腰花

原料:核桃仁20克,豬腰1只,料酒、姜片、蔥段、鹽各適量。

制法:核桃仁洗凈。豬腰去筋膜洗凈,切片,開水浸泡約2小時,去浮沫。鍋中放油燒熱,放入核桃仁、豬腰片同炒,加料酒、姜片、蔥段、鹽煸炒片刻至熟即可。

功效:補腎益氣,澀精。適用于遺精,屬腎氣虛損、精關(guān)不固、遺精頻作、耳鳴腰酸

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