夏季元氣大傷？這些夏季補腎妙招你必備
2017-01-25 12:17:55 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：夏季由于天氣炎熱，很多人都容易貪涼，過度進(jìn)食生冷食物，加之夏季身體消耗很快，很容易讓男人出現(xiàn)元氣大傷的情況。隨之而來的容易生病，腰
夏季由于天氣炎熱，很多人都容易貪涼，過度進(jìn)食生冷食物，加之夏季身體消耗很快，很容易讓男人出現(xiàn)元氣大傷的情況。隨之而來的容易生病，腰膝酸軟，尿頻、虛汗等問題，其實都是腎虛的表現(xiàn)。那么，夏天補腎應(yīng)該怎么做呢？
泡腳護(hù)腎功效佳
不只冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的舒緩，人也會因此感到舒適。
泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花泡腳，可以起到降火清熱的作用。
注意避暑別貪涼
夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導(dǎo)致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導(dǎo)致急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調(diào)需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。
心態(tài)平衡合理運動
氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導(dǎo)致血壓升高，高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害。
保持樂觀的情緒與豁達(dá)開朗的心態(tài)可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護(hù)腎臟。
少喝啤酒多喝水
多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護(hù)腎臟。大部分男性對此沒有正確認(rèn)識，不覺得喝水重要。
還有人認(rèn)為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多時，還應(yīng)酌情增加。
