既能補(bǔ)腎又可以生發(fā)的食物
2017-01-25 10:29:53 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：社會(huì)的高速發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，相應(yīng)的也帶來(lái)了生活和工作上的壓力。有人甚至出現(xiàn)了腎虛頭發(fā)的情況，市場(chǎng)上也有一些比較好的補(bǔ)腎
社會(huì)的高速發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，相應(yīng)的也帶來(lái)了生活和工作上的壓力。有人甚至出現(xiàn)了腎虛頭發(fā)的情況，市場(chǎng)上也有一些比較好的補(bǔ)腎生發(fā)食物，方便又健康。
補(bǔ)腎生發(fā)食物
1、含鐵質(zhì)食物：經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等食物。
2、含碘質(zhì)食物：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等水食品。
3、蛋白食物：頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)可以多吃大豆、黑芝麻、玉米，魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)等食品，補(bǔ)充頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。
4、維生素E：因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
5、堿性物質(zhì)：多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。
