補(bǔ)腎壯陽(yáng)延時(shí)吃什么好
性生活在我們生活當(dāng)中占據(jù)著重要的地位，也是我們生活當(dāng)中的一部分，可是在進(jìn)行性生活的時(shí)候由于各種原因，會(huì)出現(xiàn)性生活質(zhì)量不如意的情況，這特別是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)更加的痛苦，有好多男性會(huì)有時(shí)間短或是早泄的情況，這不但是腎不好，而且還是身體不好的一種情況，那么，補(bǔ)腎壯陽(yáng)延時(shí)吃什么好？
1、早餐重要性：早餐不吃，晚餐的熱量上一定會(huì)增加，血液中所含的血糖在夜里自然較高，一旦血糖升高，就會(huì)減低性欲，勃起能力也會(huì)降低。
2、鍛煉下半身的基本飲食，是攝取磷脂質(zhì)，其存在於動(dòng)物的骨頭里，長(zhǎng)期食用雞骨、小魚乾之類的食物，會(huì)提高勃起力和性沖動(dòng)。此外，也可多喝骨熬的湯。
3、核酸是制造細(xì)胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質(zhì)。蛤、蝦、魚、蟹中，都含豐富核酸。
4、含豐富維他命，又可有效提升精力的，當(dāng)推麥飯和糙米飯。
5、韭菜、大蒜也是強(qiáng)精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會(huì)造成體力衰弱、貧血。
6、維生素E可防止欲望減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿卜來(lái)補(bǔ)充。
7、強(qiáng)化肌力、增強(qiáng)欲望的食物有谷類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。
8、提高性感應(yīng)的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。
9、增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿卜等。
10、促進(jìn)荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
通過(guò)以上的介紹，我們知道了補(bǔ)腎壯陽(yáng)延時(shí)吃什么好，這也是一種食療的方法，另外在通過(guò)上述飲食調(diào)理的同時(shí)，也要注意禁止飲酒和抽煙，特別是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)性和飲食習(xí)慣，不但要保證充足的睡眠，而且還要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
