女生練腹肌人魚(yú)線(xiàn)的方法
對(duì)于很多男人來(lái)說(shuō)，人魚(yú)線(xiàn)是很重要的，但是對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，人魚(yú)線(xiàn)也是很重要的，如果將腹肌練出了人魚(yú)線(xiàn)的話(huà)，那么好看還特別的保健，但是女子鍛煉人魚(yú)線(xiàn)還是有很多要求的，對(duì)于男人而言，人魚(yú)線(xiàn)越突出，效果越好，男人的人魚(yú)線(xiàn)越突出也更有魅力，但是女人的話(huà)，就不用這樣突出了，那么女人練習(xí)腹肌人魚(yú)線(xiàn)的方法有哪些？
1、仰臥屈膝收腿
仰臥在瑜伽墊上，雙手掌心朝下打開(kāi)放在墊上，雙腳屈膝騰空，然后集中腹部肌肉的力量將膝蓋向胸部靠攏，再慢慢回到起始位置。
2、仰臥膝蓋收腿
仰臥在瑜伽墊上，雙手掌心朝下放在身體兩側(cè)，雙腳屈膝落于墊上，然后集中腹部肌肉的力量，將雙腿向腹部舉起至臀部離開(kāi)地面即可，然后慢慢還原到起始位置。
3、仰臥兩頭起
仰臥在瑜伽墊上，雙手向頭頂上方伸直，雙腳自然向前伸直，然后集中腹肌肌肉的力量，將手和腳在腹部上方收攏，再慢慢還原到起始位置。
4、仰臥下斜舉腿卷腹
仰臥在下斜的腹肌板上，雙手抓住腹肌板以固定身體，然后雙腳微微屈膝向上舉起雙腿至臀部離開(kāi)腹肌板，然后慢慢還原到起始位置。
女生想要練出好看的人魚(yú)線(xiàn)的話(huà)，就可以試試這些鍛煉方法，大家在鍛煉腹肌人魚(yú)線(xiàn)的時(shí)候必須要合理，雖然說(shuō)很多器材對(duì)于腹肌的鍛煉效果都是有輔助的作用，但是自己不是每種工具都適用的，如果是女人想要鍛煉好看的人魚(yú)線(xiàn)，那么最好是減少運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量太多了腹肌太突出了反而會(huì)影響到女子該有的美感。
