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男人這地兒越大“能力”竟會越差

2017-01-24 17:09:21  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在“大肚子”的男性隨處可見,大腹便便的啤酒肚給男性的行動帶來了不便,也引來了陽痿。男人想要減啤酒肚多運動是關(guān)鍵,平日可利用休閑時

現(xiàn)在“大肚子”的男性隨處可見,大腹便便的啤酒肚給男性的行動帶來了不便,也引來了陽痿。男人想要減啤酒肚多運動是關(guān)鍵,平日可利用休閑時間多做下蹲運動和蹬車運動。

據(jù)一項對1981名體重過重的男性進行的調(diào)查顯示,88%的測試者有不同程度的勃起功能障礙,通常,腰圍越大的男性出現(xiàn)勃起功能障礙的機會越高。另外,這幾家研究機構(gòu)通過科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),缺乏運動的男性患勃起功能障礙的機率,遠遠大于每天至少運動三十分鐘的男性。

男人想要減啤酒肚多運動是關(guān)鍵,工作繁忙的男士經(jīng)常抱怨沒有時間去健身房健身,其實每天只需要短短五分鐘,就可以讓我們的啤酒肚消失不見!平日可利用休閑時間多做下蹲運動和蹬車運動。

下蹲運動

下蹲運動可以鍛煉臀部大腿以及背部,首先站好,把兩腳張開,兩腿膝蓋可以稍微彎曲一些,然后將腹部和臀部的肌肉收緊,身體往下蹲,一直蹲到最低點為止,然后保持姿勢2秒鐘,接著起身。重復(fù)下蹲幾遍。

蹬車運動

蹬車運動可以鍛煉腿部部位,同時還能平腹。首先先仰躺下來,然后用雙手手肘支撐身體,把右腿膝蓋彎曲起來,靠近胸前,接著將腿部伸出,讓其與地面相距15厘米,與此同時左腿則彎曲起來收回到胸前,然后再收回右腿,左腿伸出,這樣像蹬車一樣運動,堅持做久一點。

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