和諧的性生活是夫妻雙方都渴望的，它不僅需要夫妻之間的默契配合，只有在對(duì)應(yīng)的時(shí)間達(dá)到一個(gè)特別的狀態(tài)，才能使性生活達(dá)到高潮，雙方都具有肉體和精神上的愉悅。性生活是否和諧，男人往往起著決定性因素。因此，很多男性常會(huì)有類似于如何使陰莖快速勃起這樣的問題產(chǎn)生，看看這篇文章是怎么解答的。

鍛煉方法一

仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個(gè)一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會(huì)造成肌肉疲勞，變成反效果喔。

鍛煉方法二

坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個(gè)二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再?gòu)澭?，腿間會(huì)覺得有點(diǎn)痛，但還是得稍微忍耐一下，因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要。當(dāng)然剛開始做的時(shí)候，額頭很難碰到床面;只要有恒心，大概一個(gè)月就可以做到了。每天做這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)月后勃起力就能大幅提升。

鍛煉方法三

1）首先以跪坐姿坐好，然后調(diào)整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時(shí)，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。

2）在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。

3）接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背后擠到頭上一樣。

4）吐氣的時(shí)候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會(huì)比想象中更緊。反復(fù)執(zhí)行1～4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時(shí)更加平順。這個(gè)方法請(qǐng)你一定要試試。此外所有的鍛煉方法都必須持續(xù)地做，如果能夠相信它們并持之以恒，相信必然會(huì)得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式。

對(duì)陰莖怎樣快速勃起這個(gè)問題，想必大家看了這篇文章之后也已經(jīng)明白了?？v然有許多方法可以使陰莖快速勃起，實(shí)現(xiàn)肉體的愉悅，但長(zhǎng)久看來，需要經(jīng)常的鍛煉身體，保持良好的作息規(guī)律和生活習(xí)慣，才是實(shí)現(xiàn)美妙生活的根本之道。