因?yàn)槟行院团缘纳斫Y(jié)構(gòu)不一樣，所以導(dǎo)致他們的發(fā)泄情緒的方式方法也不同。在遇到一些傷心難過(guò)的事情時(shí)，女性朋友通常都會(huì)以哭的方式來(lái)發(fā)泄，而男性都會(huì)利用抽煙來(lái)排解這種壓力。因?yàn)樗麄償z入大量的煙草，所以各項(xiàng)身體機(jī)能都受到了不同程度的傷害。那么男人怎么才能戒煙成功呢？接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容。

1.給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。

2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰(shuí)，就送給他。

3.每天清晨對(duì)自己說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙。

4.學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。

5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。

6、計(jì)算一下：一年的煙錢省下來(lái)也許就可以多買一塊名牌手表！

7.買點(diǎn)自己平時(shí)愛吃的零食，多吃水果。

8..對(duì)周圍朋友說(shuō)：“我戒煙了?！弊屗麄冏瞿憬錈煹囊娮C人。

戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過(guò)刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過(guò)令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來(lái)替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過(guò)加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來(lái)對(duì)付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無(wú)脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好歸納總結(jié)了男人成功戒煙的一些方式方法，相信只要認(rèn)真看了的朋友們都會(huì)更加有經(jīng)驗(yàn)了。其實(shí)戒煙的方法都是非常簡(jiǎn)單的，主要是比較難擺脫煙草對(duì)人們心癮的控制，所以希望大家平時(shí)多關(guān)心和幫助那些正在戒煙的朋友們，并且也要嚴(yán)格監(jiān)督他們，千萬(wàn)不要戒除了又復(fù)吸。