提升精子質(zhì)量的食物有什么？
很多人認(rèn)為孕育生命只是女性的事情，而男性在新生命孕育的過程中只需要提供一個精子就可以了。其實不然，男性精子的質(zhì)量和數(shù)量直接影響女性受孕的情況，因為只有提供高質(zhì)量的精子才能孕育出健康的小生命。那么在我們生活中怎么吃才能提高男性精子的質(zhì)量和數(shù)量呢？
一、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是構(gòu)成抗體、激素、酶和各種組織器官的基本成分，男人體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)將對生殖健康產(chǎn)生重要影響。蛋白質(zhì)是雄性激素的營養(yǎng)來源，蛋白質(zhì)攝入不足會導(dǎo)致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白質(zhì)也是構(gòu)成精液的基本原料，它的匱乏將使體內(nèi)的氨基酸濃度無法得到均衡，影響精液的生成。
蛋白質(zhì)主要存在于牛肉、雞肉、魚肉、牛奶中，男性備孕要常吃。人體對食物營養(yǎng)的吸收能力因體質(zhì)和腸胃而異，存在精子質(zhì)量問題的男性朋友，建議服用高活性、易吸收的營養(yǎng)補(bǔ)充品，如：體恒健牌育之緣片，育之緣片可為
男性安全補(bǔ)充鋅、硒、蛋白質(zhì)，效果比普通食物好5~6倍以上。
二、含硒高的食物
男性體內(nèi)的硒有20%——40%集中在生殖系統(tǒng)，硒也因此被稱為“男人的體內(nèi)黃金”。它參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載活動，幫助提高精子活力以及受精等生殖活動，硒還是影響精子生產(chǎn)和代謝的一系列酶的重要組成，男人缺硒可致精子生成不足、精子活性變低、精子出現(xiàn)畸形等。
男人補(bǔ)精子離不開補(bǔ)硒，生活中可多吃蛋類、瘦肉、海產(chǎn)品、大蒜等含硒高的食物。
很多女性不孕和男性也有一定的關(guān)系，因為男性不能提供優(yōu)質(zhì)的精子，而且有的男性精子量比較少。所以為了避免這一現(xiàn)象的出現(xiàn)，不妨多吃一些能夠補(bǔ)充精子的食物，同時還要避免吸煙喝酒，因為它們也是殺死精子的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
