男人吃什么壯陽(yáng)是很多人所關(guān)心的問(wèn)題，作為妻子都希望自己的丈夫能擁有強(qiáng)壯的身體，不管是在工作上，還是在家庭上，做為主心骨的男人們補(bǔ)腎很重要，關(guān)于壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物有許多種，如韭菜，雞蛋，麻雀，這些食材都屬于中成藥，但是對(duì)于壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果確實(shí)很好，那么吃什么中藥補(bǔ)腎呢？還有哪些食物對(duì)壯陽(yáng)補(bǔ)腎效果好。

男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)：

蝦

蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

牡蠣

牡蠣又稱(chēng)蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。

韭菜

韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。中國(guó)古代不少著名 詩(shī)人的詩(shī)中都提到過(guò)韭菜，如唐代詩(shī)人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁“; 宋代詩(shī)人蘇軾的“漸覺(jué)東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤(pán)“。

可見(jiàn)韭菜自古以來(lái)就受到中國(guó)人民的喜愛(ài)和重視。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每 500克韭菜中含蛋白質(zhì) 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，鈣 280 毫克，磷 225毫克，鐵 6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為 17.5毫克 (在 葉菜中，除金花菜外，含量最高 )。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益和對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有 促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對(duì)高血脂、冠心病病人有益。

韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來(lái)廣為應(yīng)用?！侗静菔斑z》中寫(xiě)道：“韭菜溫中下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑，令人能食，益陽(yáng)?！啊侗静菥V目》又說(shuō)，韭菜補(bǔ)肝及命門(mén)，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上？quot;起陽(yáng)草“之名。

韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15 克，開(kāi)水送服，對(duì)治療陽(yáng)痿有效。用韭菜根、煎汁內(nèi)服，可治盜汗、自汗。

關(guān)于壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物有很多，常見(jiàn)的蔬菜當(dāng)中許多食物都可以用來(lái)壯陽(yáng)補(bǔ)腎，男性的腎虛多數(shù)來(lái)自于壓力和長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)，只要調(diào)理好腎臟健康，多吃一些動(dòng)物肝臟，排骨，肉類(lèi)，鮮蝦類(lèi)食物，既可以補(bǔ)腎還可以增強(qiáng)陽(yáng)剛之氣。