男人血脂高怎么辦才好？
2017-01-22 20:11:04 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：都說人到老年，容易有三高。那是哪三高呢：血壓高，血糖高，血脂高。那在中年甚至是青年時期為何容易高血脂呢，原來是因為長期酗酒抽煙，睡
都說人到老年，容易有三高。那是哪三高呢：血壓高，血糖高，血脂高。那在中年甚至是青年時期為何容易高血脂呢，原來是因為長期酗酒抽煙，睡眠質(zhì)量不好，不經(jīng)常運(yùn)動才導(dǎo)致肥胖最后變成三高患者。特別是血脂高，多發(fā)于男性身上。那么血脂高要怎么辦呢，小編搜集了一些資料，與大家分享分享。
方法：
1.控制理想體重
許多流行病學(xué)資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)(BMI)與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來說，中心型肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后，血脂紊亂亦可恢復(fù)正常。
2.運(yùn)動鍛煉
體育運(yùn)動不但可以增強(qiáng)心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。
3.戒煙
吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近于不吸煙者。
4.飲食治療
血漿脂質(zhì)主要來源于食物，通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時有助于減肥。并使降脂藥物發(fā)揮出最佳的效果。多數(shù)Ⅲ型高脂蛋白血癥患者通過。
5.藥物治療
以降低血清總膽固醇和LDL膽固醇為主的有他汀類和樹脂類。
以上就是小編為大家搜集的資料。患者在飲食和生活上應(yīng)該要特別注意。低熱量，低脂肪，高纖維的食物是可以多吃的，但不要抽煙喝酒過多。平時也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，早睡早起，保證作息時間，這樣才能真正治療好高血脂。
