有的男性為了一時(shí)痛快服用壯陽(yáng)藥，這種做法是很不恰當(dāng)?shù)?。不管是哪種原因要服用壯陽(yáng)藥都是不應(yīng)該的，如果是有男科問題，那就應(yīng)該就醫(yī)治療，也不是吃壯陽(yáng)藥能夠解決的。如果本沒有性問題，通過(guò)服用壯陽(yáng)藥也是會(huì)導(dǎo)致性功能障礙產(chǎn)生的。下面，我們就一起來(lái)看看能夠幫助壯陽(yáng)的辦法吧！

按摩壯陽(yáng)法

按 摩療法是中醫(yī)的一大特色，它可以疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎助陽(yáng)，通過(guò)對(duì)特定部位的按摩，可達(dá)到治療陽(yáng)痿的目的。養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩， 睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸能力，提高性功能。但這種方法必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則很不容易起到效果。

具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度，如果力度過(guò)重，刺激過(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。請(qǐng)注意：過(guò)猶不及只能適得其反！

“交替浴”鍛煉法

這是一種很古老的增強(qiáng)男人性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時(shí)，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。

優(yōu)缺點(diǎn)：用時(shí)太漫長(zhǎng)，是日積月累的過(guò)程，而且操作起來(lái)也比較麻煩。優(yōu)點(diǎn)是對(duì)身體無(wú)害，還能強(qiáng)身健體，提高免疫力，也可以長(zhǎng)期保持清潔，防止疾病。

食物壯陽(yáng)法

壯陽(yáng)的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據(jù)說(shuō)都可以壯陽(yáng)，但大多數(shù)都是坑爹的，起不到多大的作用。常見比較有效有以下兩種：

1、肉蓯蓉羊肉

原料：肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。

2、肉蓯蓉鹿鞭羹

原料：肉蓯蓉15g、水發(fā)鹿鞭100g、雞蛋清3個(gè)、水發(fā)玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g。

除了食療和按摩的辦法可以壯陽(yáng)之外，運(yùn)動(dòng)也是可以幫助壯陽(yáng)的。只要堅(jiān)持每周有四次的鍛煉，一次鍛煉1~2個(gè)小時(shí)，也是可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善性方面的一些問題?？偠灾瑝殃?yáng)藥是最不可取的，對(duì)身體有害無(wú)利，不能因?yàn)槌岩粫r(shí)之快而害了自己。