男人經(jīng)常熬夜補(bǔ)什么才好？
可能很多人都覺得熬夜頂多就是睡眠缺乏，只要補(bǔ)一覺就好了，殊不知長(zhǎng)期熬夜之后，對(duì)身體的透支所帶來的各種健康隱患還是很多的，對(duì)男性朋友來說，不管是因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)還是其他事情，熬夜之后都會(huì)讓健康受到一定的影響，那么男人經(jīng)常熬夜補(bǔ)什么才好？
給他一粒復(fù)合維生素B膠囊。維生素B被稱為“美容維生素”，當(dāng)它們團(tuán)體作戰(zhàn)時(shí)，效果特別好。維生素B1、B2能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使血液循環(huán)暢通，維生素B6能滋潤(rùn)皮膚、減緩老化。
沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時(shí)敷在緊閉的雙眼上，有助于緩解眼部疲勞引起的眼睛發(fā)癢。
推遲晚飯時(shí)間。如果他今晚要熬夜，你最好讓他遲一點(diǎn)兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會(huì)太餓，減少吃宵夜也就避免了對(duì)胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點(diǎn)時(shí)吃一個(gè)三明治，他的晚飯自然就推遲到晚上八九點(diǎn)了。
準(zhǔn)備健康夜宵。例如藍(lán)莓酸奶，酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細(xì)菌的繁殖，有凈化、調(diào)理腸胃的作用，而且藍(lán)莓所含的藍(lán)色素——花青素對(duì)眼睛有好處，可以促進(jìn)眼部血液微循環(huán)，維持正常眼壓，緩解視力衰退。
在他電腦旁放一把咖啡豆。美國研究者發(fā)現(xiàn)，咖啡因降低了體內(nèi)維生素B族的含量，而這種維生素能彌補(bǔ)熬夜對(duì)身體的損傷。此外，咖啡雖然使神經(jīng)興奮，但持續(xù)時(shí)間很短，而且真正起到安撫神經(jīng)作用的是咖啡豆的香氣，所以聞咖啡比喝咖啡效果更好。
關(guān)于男人經(jīng)常熬夜補(bǔ)什么才好，上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多會(huì)威脅人體健康的因素都是不可小覷的，同時(shí)也要時(shí)刻保障自身健康，為健康著想，像熬夜這樣的不良現(xiàn)象最好是不要再發(fā)生了。
