精子是男性的生殖細胞，是人體十分重要的一種細胞，擔負著傳遞遺傳信息的重任，在性行為中很多人有喜歡口交的習慣，要求伴侶為自己口交，所以精子就難免會進入口腔，那么男人的精子能吃嗎？很多人都對于這一問題比較的關(guān)注，下面我們大家可以詳細的從下面的文章中來了解一下。

如何提高精子質(zhì)量

1. 多參加鍛煉。

2. 少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3. 戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因 此戒煙勢在必行。

4. 適度飲酒

5. 放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應(yīng)做些能 讓自己放松的事情，如散步、洗澡等。

6. 把手機放在上衣兜。

7. 多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素 C、維生素 E、鋅、硒等利于精子 成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄 3 脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細 胞成長

8. 經(jīng)常去診所體檢。 應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里， 接受衣原體、 前列腺的相關(guān)檢查。

9. 自我檢測。常借助工具對自己的精液進行測試。 提高精子質(zhì)量食品

1. 韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽草”，既可 輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

2. 鮭魚： 含高蛋白質(zhì)， 增加體內(nèi)荷爾蒙。

3. 生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運 作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、 蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

4. 人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提 升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率

5. 巧克力：巧克力中含有一種名為 PEA 的化學物質(zhì)，有興奮作用，有助減低 壓力，當然就能提高！

6. 紅酒： 肉桂則能增進血液循環(huán)， 能讓他放松身心、 更享受你們美好的夜晚。 能助長心理層面，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長的！

7. 當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

8. 魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！

9. 羅勒：古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜有很大的幫助

男人的精子能吃嗎？精子的產(chǎn)生是男性發(fā)育成熟的標志，它持續(xù)于整個成年期，也是繁衍后代不可缺少的遺傳物質(zhì)。偶爾的吃幾次是沒有什么大的關(guān)系的，平時的時候還是要多注意一下飲食上的搭配。