夏天天氣炎熱，導(dǎo)致很多男生無(wú)精打采、渾身乏力、手足心熱，這些癥狀都是腎虛的表現(xiàn)，腎虛是男人的大忌，不少人嘲笑道：腎虛的男人就不是男人。所以男性同胞對(duì)于腎虛還是非常重視的。那么男性們應(yīng)該在炎熱的夏天采取什么措施補(bǔ)腎呢。其實(shí)通過(guò)食物我們就能有效地補(bǔ)腎了，現(xiàn)在就讓小編介紹幾種能在夏天補(bǔ)腎的食材。

1、冬蟲(chóng)夏草。又稱(chēng)冬蟲(chóng)草、蟲(chóng)草，它是麥角菌科真菌冬蟲(chóng)夏草寄生在幼蟲(chóng)蛾科昆蟲(chóng)幼蟲(chóng)上的子座及幼蟲(chóng)尸體的復(fù)合體。冬蟲(chóng)夏草是一種傳統(tǒng)的名貴滋補(bǔ)中藥材，與天然人參、鹿茸并列為三大滋補(bǔ)品。它藥性溫和，一年四季均可食用，老、少、病、弱、虛者皆宜，比其他種類(lèi)的滋補(bǔ)品有更廣泛的藥用價(jià)值。

2、海馬。海馬是一種經(jīng)濟(jì)價(jià)值較高的名貴中藥，具有強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神、止咳平喘等藥用功能

3、蛤蚧。蛤蚧為較常用中藥，原動(dòng)物只有一種。有補(bǔ)肺腎，益精血，止咳定喘的功效。

4、續(xù)斷。又名川續(xù)斷、和尚頭、山蘿卜，能夠補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，續(xù)折傷，止崩漏。用于腰膝酸軟，風(fēng)濕痹痛，崩漏，胎漏，跌撲損傷。酒續(xù)斷多用于風(fēng)濕痹痛，跌撲損傷。鹽續(xù)斷多用于腰膝酸軟。

5、韭菜。韭菜又叫起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種質(zhì)嫩味鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來(lái)備受人們喜愛(ài)。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補(bǔ)虛，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽(yáng)痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動(dòng)，因而治療習(xí)慣性便秘，預(yù)防腸癌；其含有的揮發(fā)油及含硫化合物，可促進(jìn)食欲、殺滅細(xì)菌、降低血脂，對(duì)高血脂、冠心病病人有益。

腎好的人才會(huì)有精神、有活力，所以腎虛的男性同胞們可以嘗試一下以上幾種食材，但是沒(méi)有任何一種食物是食用一天就立即見(jiàn)效的，我們還是要等待食材中的營(yíng)養(yǎng)日積月累，這樣才能治療腎虛。