多的男士朋友都被一些男性病所，侵害著健康也影響著夫妻的關(guān)系。比如說(shuō)在夫妻生活中男性有早泄的現(xiàn)象這可是讓男性非常頭痛的事情了。其實(shí)在生活中大家懂得一些好的治療方法還是有效可以改善的幫助男性恢復(fù)健康。接下來(lái)小編就為答謝朋友介紹一下早泄鍛煉方法。

禁欲一段時(shí)間，半年以上。注意休息

戒為良藥，不漏為補(bǔ)。

這是身體給你的警告，

樓主的情況是頻繁SY造成的，希望樓主要認(rèn)識(shí)到SY的害處，網(wǎng)上的SY無(wú)害論都是害人的，去戒色（吧）和SY后遺癥治療（吧）看看，都是活生生的例子，

希望樓主先調(diào)整好心態(tài)，不必害怕，這是會(huì)好的，只要及時(shí)戒除，因?yàn)橛泻芏嗳送ㄟ^(guò)戒除把身體養(yǎng)好了的，不能病急亂投醫(yī)，尤其是現(xiàn)在的男科醫(yī)院都是坑錢(qián)的。實(shí)在要看醫(yī)生要去正規(guī)三甲醫(yī)院看，當(dāng)然我不建議先看醫(yī)生，下面說(shuō)說(shuō)大概的恢復(fù)方法。

1，首先戒除SY，YY，還有H的一次不能再看。戒色是戒心

2，多幫助人，日行一善，孝順父母，行善能去惡，幫自己增加正氣，打敗欲望。

3，還沒(méi)結(jié)婚的話，千萬(wàn)不要進(jìn)行房事，婚前禁欲，婚后節(jié)欲。

4，要認(rèn)識(shí)到SY的害處，及時(shí)戒除，不能再縱欲了，現(xiàn)在戒一切都能好，否則會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重

5，去SY后遺癥貼吧看看精品帖子，對(duì)你有好處，希望提高自己的戒色覺(jué)悟。

關(guān)于恢復(fù)

6，適度鍛煉，比如慢跑，不能出太多汗，傷陽(yáng)氣

7，早睡早起，熬夜是傷陽(yáng)氣，賴(lài)床是封陽(yáng)氣，可以做做八段錦，是氣功，百度有視頻學(xué)。

8，煙酒能戒就戒了，不利于身體恢復(fù)。

9，關(guān)鍵是要戒除YY，腦子整天想著那些事情也是難以恢復(fù)而且容易破戒，

10，有欲望了就做俯臥撐或者去貼吧幫助別人，增加正氣。

只要做到這些，恢復(fù)自然有，落實(shí)好每一點(diǎn)，好好學(xué)習(xí)戒色知識(shí)，否則很難戒成功，男人大丈夫，沒(méi)有陽(yáng)剛之氣的話，老想著SY這些惡心的事情的話，你覺(jué)得像男人嘛？該做事業(yè)做事業(yè)，該學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，多把心思放在正事上，再說(shuō)了，身體發(fā)膚受之父母，把身體養(yǎng)好了，以后再結(jié)婚。戒除三個(gè)月會(huì)有改善，先戒一年肯定恢復(fù)。但期間不能破，要好好地戒色，戒色不是為了恢復(fù)性能力，是為了自己的一生，身體是一切的本錢(qián)，縱欲的人我想人生不會(huì)好到哪里去，天道禍因其報(bào)甚速。希望樓主明白這個(gè)道理，希望你早日康復(fù)。！

要想自己的夫妻關(guān)系好起來(lái)生活越來(lái)越幸福，男性朋友就趕快按照這些好的方法在生活中堅(jiān)持鍛煉吧！一段時(shí)間后一定可以改善你早泄的現(xiàn)象對(duì)你的，身體健康也會(huì)有幫助的。