男士平時(shí)應(yīng)該如何自我進(jìn)行保健按摩呢？
男人作為社會(huì)的棟梁，一國(guó)的有用之人，一家的主人，在忙碌的工作之余必須要注意養(yǎng)生保健。有了強(qiáng)健的體魄，才有為明天打拼的動(dòng)力。男士養(yǎng)生保健按摩是現(xiàn)在流行又環(huán)保的行為。怎樣做養(yǎng)生保健按摩也是大家關(guān)心的話題，下面我來(lái)支幾招。
1.摩擦足心法：
每天晚上臨睡前，用溫水邊洗邊用手摩擦雙腳，約15分鐘后擦干。
然后先將左腳抬起，擱在右腿膝部，用左手握腳趾，盡力往外扳，用右手擦足底心，擦至發(fā)熱為止，然后換腳。
2.按揉腰眼法：
用兩手拇指的指掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。
然后向內(nèi)逐漸用力做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，以有酸脹感為好，持續(xù)按揉10分鐘左右，每日早晚各一次。
3.刺激腰椎法：
取直立位，兩足分開(kāi)與肩同寬，雙手拇指緊按第二腰椎兩側(cè)、第三腰椎兩側(cè)，每次約5分鐘，每天數(shù)次。
4.捶腰背：
通過(guò)對(duì)背部穴位的刺激，達(dá)到疏通經(jīng)脈、調(diào)和臟腑氣血之目的，可防治腰背酸痛、腰膝無(wú)力、陽(yáng)痿等癥。
方法：雙手握拳，用拳的虎口部敲擊腰部脊柱的兩側(cè)。
5趾推拿法
用大拇指按住大腳趾和第二個(gè)指頭縫隙，來(lái)回推拿數(shù)次，直至溫?zé)嵋院笸Ｖ?，這樣有助心臟呼吸。
男人的健康是女人的福音，健康的男人才能創(chuàng)造更好的未來(lái)，養(yǎng)生保健是安全無(wú)毒副作用的事項(xiàng)。保健養(yǎng)生也是流行，我們要遵循社會(huì)規(guī)則，不能有病就吃藥，也不鍛煉身體。是藥三分毒，藥物只能治標(biāo)不治本，只有自身調(diào)理才是王道。古時(shí)候還講究針灸療法，熏蒸療法，何況發(fā)達(dá)的現(xiàn)在。好的身體不是藥物吃出來(lái)的而是養(yǎng)生保健出來(lái)的，只有這樣的身體才健康。
