男人吃核桃可強精是真的嗎
應季的核桃仁很鮮嫩，可以很容易地就把皮分開，但是，擱置幾天之后皮就不容易去掉。其實，核桃皮是一個很有營養(yǎng)的食物，吃核桃仁不去皮是最好的。核桃仁有鎮(zhèn)咳的功效，效果是很明顯的，這一點對于哮喘病疾病的治療是很有用的，而且，男人吃核桃還可強精，這一點你了解嗎？
據(jù)美國生殖生物學會新研究發(fā)現(xiàn)，男性每天吃一把核桃可提高精子質量。加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛(wèi)生學院的研究人員將受試者分為兩組，一組正常飲食，另一組每天多吃75克核桃。試驗前后研究人員提取了所有參試人的精子樣本，并對精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進行了對比分析。結果發(fā)現(xiàn)，只有"核桃組"男子的精子質量明顯改善。
新研究負責人溫迪·羅賓斯博士表示，脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。
核桃怎么吃才最健康呢？
1.應該適量、長期服用。
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當于4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
2.核桃仁表面的皮別剝。
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要剝掉這層薄皮。
3.不宜吃核桃的人。
核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
事實證明，男人吃核桃確實可以達到強精的目的，我們可以在文中得到這個答案，所以這點不是偽造的，是真實的。再者，每天吃核桃不易吃多，適量即可，吃核桃仁的時候應該把皮也吃掉，這樣才能不會丟失核桃的營養(yǎng)。
