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男性如何延壽 看看科學(xué)建議

2017-01-17 22:33:05  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:男人比女人短命?這可不是一句詛咒。男人愛逞強(qiáng)、爭強(qiáng)好勝、愛冒險(xiǎn)的性格,基礎(chǔ)代謝高的生理特征和社會壓力均高于女性;男性性染色體是XY,

男人比女人短命?這可不是一句詛咒。男人愛逞強(qiáng)、爭強(qiáng)好勝、愛冒險(xiǎn)的性格,基礎(chǔ)代謝高的生理特征和社會壓力均高于女性;男性性染色體是XY,存在于X染色體上免疫調(diào)節(jié)基因少于性染色體為XX的女性,修復(fù)補(bǔ)償功能也差于女性,因此壽命短于女性。在我國,20世紀(jì)70年代男性比女性壽命少一年,80年代少2年,90年代少了4年,進(jìn)入21世紀(jì)則少5年。男人如何延長壽命?看看科學(xué)的建議吧!

建議1該哭就哭

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能夠趕走抑郁,女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報(bào)道,情緒抑郁時(shí)會分泌一種腎上腺素,被稱為痛苦激素,它會讓人心情低落沒精打采,減少壽命。還好,痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí),可多做運(yùn)動(dòng),讓身體出汗或大哭一場,就能將痛苦激素排出體外。

建議2不做單身漢

有研究發(fā)現(xiàn),單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項(xiàng)研究稱,根據(jù)美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄,抽樣調(diào)查了6.7萬名男女,結(jié)果發(fā)現(xiàn),19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死,達(dá)40%??梢姡椿槟行远堂膸茁适亲罡叩?。

究其原因,是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別:未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重,而且他們心理上有孤獨(dú)感。越來越多證據(jù)顯示,人與社會的隔離會大大提高一個(gè)人短命的幾率。

建議3知足常樂

芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn),那些對生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長的壽命。

研究人員稱,女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑,而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁,或是通過吸煙緩解壓力,這些都會嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示,對生活不知足的男性與知足男性相比,前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍,而且前者較后者死于患病的幾率高三倍,另外,那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。

建議4欣賞美女

記著,這里說的是看美女,而不是娶美女做老婆??茖W(xué)家們說,男性凝視美女,其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣,有助于身心健康。凝視美女10分鐘,相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。英國研究人員曾耗時(shí)5年對200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),每天都能凝望漂亮女性的男性,血壓相對較低,脈搏跳動(dòng)較慢,心臟疾病也較少,平均壽命可以延長4年至5年??茖W(xué)家們解釋說,男性初次見到美女會產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮,出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象,但每天都能見到美女,就會使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶,讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài),能減低心血管疾病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

建議5不娶美女當(dāng)老婆

西班牙一項(xiàng)研究表明,與一位高不可攀的女性長時(shí)間獨(dú)處,人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。

研究人員請84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)。當(dāng)女子離開,房內(nèi)只剩下2名男子坐在一起時(shí),自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子,壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測者和女子兩人獨(dú)處一室時(shí),他的可體松水平會上升。少量的可體松有提高警覺性、促進(jìn)健康的正面影響。然而,長期偏高的可體松濃度,會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。

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