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老公睡覺磨牙怎么辦

2017-01-17 22:18:19  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:很多的女性會發(fā)現(xiàn)在晚上睡覺之后伴侶居然有磨牙的現(xiàn)象,當然磨牙者本身并不能夠覺察的到,可是也會影響到身旁的人的睡眠,所以說我們還是需

很多的女性會發(fā)現(xiàn)在晚上睡覺之后伴侶居然有磨牙的現(xiàn)象,當然磨牙者本身并不能夠覺察的到,可是也會影響到身旁的人的睡眠,所以說我們還是需要通過一些方法去有效地改善和緩解,那么下面就去了解一下,如果在晚上的時候老公睡覺磨牙應該怎么樣去解決?一起看看下面的方法。

因為很多時候造成磨牙和一些心理因素是有關(guān)系的,所以說我們在一起想要解決這種問題的同時一定要先關(guān)注一下磨牙者的一個心理問題,是不是一直處在一個緊張的狀態(tài),因為那樣也,可能導致磨牙的出現(xiàn)

你好,夜間磨牙雖然暫時不會感到有什么痛苦,但是長期下去,可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損,及并發(fā)上述的各種病癥,頑固性磨牙癥會導致牙周組織破壞,牙齒松動或移位,牙齦退縮,齒槽骨喪失.

指導意見:

1,睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前.可以適當?shù)淖鲂w操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.

2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環(huán)境.

3,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等盡量避免.

4,多吃些含維生素豐富的食物.

5,要懂得如何緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài).

6,熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會

7,保持正確姿式.彎腰駝背也會導至磨牙

.8,睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽.

9,日常飲食注意補充鈣質(zhì),定期驅(qū)蟲;

10,白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛;11.睡前少看刺激性電視劇,并盡量讓精神松弛.

上面就是關(guān)于老公晚上磨牙的一個方法介紹,希望大家從這些介紹當中,都可以找出解決的方法,在平時的生活當中也應該更加注重自己的飲食,多吃一些富含維生素的食物,因為這對于緩解磨牙也可以起到一定的功效。

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