老公睡覺磨牙怎么辦
很多的女性會發(fā)現(xiàn)在晚上睡覺之后伴侶居然有磨牙的現(xiàn)象，當然磨牙者本身并不能夠覺察的到，可是也會影響到身旁的人的睡眠，所以說我們還是需要通過一些方法去有效地改善和緩解，那么下面就去了解一下，如果在晚上的時候老公睡覺磨牙應該怎么樣去解決？一起看看下面的方法。
因為很多時候造成磨牙和一些心理因素是有關(guān)系的，所以說我們在一起想要解決這種問題的同時一定要先關(guān)注一下磨牙者的一個心理問題，是不是一直處在一個緊張的狀態(tài)，因為那樣也，可能導致磨牙的出現(xiàn)
你好，夜間磨牙雖然暫時不會感到有什么痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，及并發(fā)上述的各種病癥，頑固性磨牙癥會導致牙周組織破壞，牙齒松動或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失.
指導意見：
1，睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前.可以適當?shù)淖鲂w操，泡泡熱水澡，聽聽輕音樂等.
2，避免興奮性食品和吸煙，改善睡眠環(huán)境.
3，盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡，巧克力，可樂等盡量避免.
4，多吃些含維生素豐富的食物.
5，要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài).
6，熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會
7，保持正確姿式.彎腰駝背也會導至磨牙
.8，睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽.
9，日常飲食注意補充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲;
10，白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛;11.睡前少看刺激性電視劇，并盡量讓精神松弛.
上面就是關(guān)于老公晚上磨牙的一個方法介紹，希望大家從這些介紹當中，都可以找出解決的方法，在平時的生活當中也應該更加注重自己的飲食，多吃一些富含維生素的食物，因為這對于緩解磨牙也可以起到一定的功效。
