周末黃昏陽(yáng)臺(tái)補(bǔ)曬

每日晨曬，生活清新

海邊旅行不是總能安排得宜，身處都市中，要做陽(yáng)光男，要靠頭腦想辦法?！斑@對(duì)我來(lái)說(shuō)不是問(wèn)題?！标?yáng)光男Sean說(shuō)自己的生物鐘像是老人家，早睡早起，所以，平時(shí)早上早起一些，6、7點(diǎn)太陽(yáng)初升時(shí)晨曬半小時(shí)，感覺(jué)是不僅“美黑”，還為大腦吸氧，然后再洗澡上班，整天都精神爽利干勁十足。

周末更是個(gè)很好的時(shí)光。在南向的大陽(yáng)臺(tái)上，鋪上瑜伽墊，煮一壺野菊花茶，在書(shū)房挑一本書(shū)，就可以在自家陽(yáng)臺(tái)一邊看書(shū)一邊舒服補(bǔ)曬。有時(shí)候選擇早上，從6、7點(diǎn)曬到10點(diǎn)，既可做瑜伽也可看書(shū)，感覺(jué)整個(gè)人都很健康清爽;有時(shí)選擇黃昏4、5點(diǎn)，聽(tīng)著音樂(lè)一直曬到日落，既放松心情又能慰勞自己?！霸谧约杭依镅a(bǔ)曬既方便又更自由，所以我不是小資！是懂得物盡其用達(dá)到最高性價(jià)比而已！”

5月份開(kāi)始，Sean會(huì)每周末到小區(qū)會(huì)所的露天游泳池游泳，既能全身運(yùn)動(dòng)，又能全身沐浴陽(yáng)光———比起室內(nèi)恒溫泳池，運(yùn)動(dòng)曬黑一舉兩得，性價(jià)比更高。

私家“黑澤明”秘笈

膚色健康均勻，但必須保持緊致彈性透亮有光澤，簡(jiǎn)而言之，“美黑”就是要達(dá)到“黑、澤、明”的效果。所以，不是一通狂曬就能達(dá)到。真正的“美黑”達(dá)人，不見(jiàn)得會(huì)比“美白”少花功夫。

日曬前：

吃一些含有酪胺酸的食物會(huì)使皮膚既容易上色，又充滿光澤，包括奶酪、金槍魚(yú)、核桃、花生醬和紅酒等等。

日曬中：

曬前20分鐘涂抹防曬霜，并在日光浴時(shí)每隔2個(gè)小時(shí)補(bǔ)一次油，保護(hù)皮膚不會(huì)受傷衰老。

選擇UVA系數(shù)低，而UVB系數(shù)較高的美黑型防曬霜，這樣既能保護(hù)皮膚不被曬傷，又可以達(dá)到曬黑的目的。由于美黑在國(guó)外盛行，此類美黑防曬霜在國(guó)外海灘上有很多品種，國(guó)內(nèi)曬太陽(yáng)燈的會(huì)所，一般也可購(gòu)買(mǎi)到。曬時(shí)要注意涂抹均勻，定時(shí)轉(zhuǎn)身“翻邊”，否則一旦曬成“文身圖案”，想改就沒(méi)有那么容易了。為了美黑但保持肌膚彈性，Sean會(huì)選擇具有保濕功效的美黑霜，既可以保護(hù)皮膚不被曬傷，同時(shí)可以加快增強(qiáng)著色效果。

曬時(shí)要注意保護(hù)眼睛，UVA會(huì)對(duì)眼睛有所損害，所以即便在家里也要戴上防UVA太陽(yáng)鏡，實(shí)行“型”到底。

日曬后：

著重肌膚鎮(zhèn)靜和保濕，選擇較為溫和滋潤(rùn)的沐浴露，不用過(guò)燙的水清洗;畢竟紫外線對(duì)皮膚或多或少都有一定的刺激，可以適當(dāng)使用曬后乳液鎮(zhèn)定皮膚。

剛曬完可以適當(dāng)少吃些含有豐富維生素B或維生素C的食物和飲料，因?yàn)檫@些成分容易使曬黑的皮膚又白回來(lái)。

達(dá)人建議

不是人人都可以美黑。要看自己的氣質(zhì)、個(gè)性和膚質(zhì)。如果比較斯文又不屬于運(yùn)動(dòng)型，就不建議輕易美黑，除非為了要改變自己的形象，嘗試改變。過(guò)敏皮膚，不適宜做長(zhǎng)時(shí)間的日曬和強(qiáng)烈的光照的，所以當(dāng)然要先做短時(shí)間陽(yáng)光浴測(cè)試。

第一次“處女曬”不應(yīng)超過(guò)10分鐘。往往第一次的效果都不會(huì)太明顯，但是不能因?yàn)橐庇谇蟪?，而加長(zhǎng)曬的時(shí)間。觀察自己的皮膚是否有不適，是否有紅點(diǎn)，或有其他不適癥狀，然后才逐步加長(zhǎng)時(shí)間。

知道了如何才能正確的將皮膚曬成古銅色 后，趕快改變一下吧！感受一下現(xiàn)代美！