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揭秘!藥王孫思邈的古方養(yǎng)生大法

2016-07-07 14:39:02  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:藥王孫思邈在西魏時代出生,相傳活到141歲才仙逝,其長壽心得必有過人之處。但事實上幼時的孫思邈體弱多病,所以才因病學醫(yī),總結(jié)了唐代以前的臨床經(jīng)驗和醫(yī)學理論,編成兩部醫(yī)學巨著。

藥王孫思邈在西魏時代出生,相傳活到141歲才仙逝,其長壽心得必有過人之處。但事實上幼時的孫思邈體弱多病,所以才因病學醫(yī),總結(jié)了唐代以前的臨床經(jīng)驗和醫(yī)學理論,編成兩部醫(yī)學巨著———《千金藥方》和《千金翼方》。孫思邈的養(yǎng)生之法相信會對您有所裨益。

發(fā)常梳

將手掌互搓36下令掌心發(fā)熱,然后由前額開始掃上去,經(jīng)后腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位,經(jīng)?!笆岚l(fā)”,可以防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。

目常運

合眼,然后用力睜開眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,用力睜開眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重復3次。有助于眼睛保健,糾正近視。

齒常叩

口微微合上,上下排牙齒互叩,無需太用力,但牙齒互叩時須發(fā)出聲響,做36下??梢酝ㄉ舷骂€經(jīng)絡,保持頭腦清醒,加強腸胃吸收,防止蛀牙和牙骨退化。

漱玉津

口微微合上,將舌頭伸出牙齒外,由上面開始,向左慢慢轉(zhuǎn)動,一共12圈,然后將口水吞下去。之后再由上面開始,反方向做12圈。從現(xiàn)代科學角度分析,唾液含有大量酵素,能調(diào)和荷爾蒙分泌,因此可以強健腸胃。

耳常鼓

手掌掩雙耳,用力向內(nèi)壓,放手,應該有“噗”的一聲。重復做10下;雙手掩耳,將耳朵反折,雙手食指扣住中指,以食指用力彈后腦風池穴10下。每天臨睡前后做,可以增強記憶和聽覺。

腰常擺

身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時,右手在前,左手在后,在前的右手輕輕拍打小腹,在后的左手輕輕拍打“命門”穴位,反方向重復。最少做50下,做夠100下更好??梢詮娀c胃、固腎氣、防止消化不良、胃痛、腰痛。

腹常揉

搓手36下,手暖后兩手交叉,圍繞肚臍順時針方向揉。揉的范圍由小到大,做36下。可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。

攝谷道(即提肛)吸氣時,將肛門的肌肉收緊。閉氣,維持數(shù)秒,直至不能忍受,然后呼氣放松。無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20~30次。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養(yǎng)生功法。

膝常扭

雙腳并排,膝部緊貼,人微微下蹲,雙手按膝,向左右扭動,各做20下??梢詮娀リP節(jié),所謂“人老腿先老、腎虧膝先軟”,要延年益壽,應由雙腿做起。

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