王菲的健康身體可不是隨隨便便就有的，王菲認(rèn)為，長(zhǎng)久以來(lái)感覺(jué)很多人把健康放在工作、生活之后，等身體出現(xiàn)了疾病之后，才發(fā)現(xiàn)及早愛(ài)護(hù)身體的重要性。下面大家就跟小編一起去看看王菲的養(yǎng)生之道吧。

王菲中醫(yī)保養(yǎng)秘訣

堅(jiān)信養(yǎng)生要趁早

王菲認(rèn)為，長(zhǎng)久以來(lái)感覺(jué)很多人把健康放在工作、生活之后，覺(jué)得養(yǎng)生是60歲以后的人沒(méi)事干才干的事，這種本末倒置讓很多年輕人透支了身體，身體出現(xiàn)了疾病之后，才發(fā)現(xiàn)及早愛(ài)護(hù)身體的重要性。中醫(yī)恰恰能發(fā)揮這樣的作用，比如等車(chē)時(shí)原地踏步，盡量用樓梯代替電梯，用步行代替短距離車(chē)行，防患于未然，在未生病之時(shí)防病，用很低的時(shí)間成本養(yǎng)生，符合當(dāng)代人“少投入、大產(chǎn)出”的訴求。

氣血豐盈膚色嬌艷

作為一個(gè)女星，生活不免會(huì)有忙碌交加的時(shí)候，她聽(tīng)說(shuō)，容易產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。并且吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。經(jīng)常吃櫻桃能使氣血豐盈、膚色嬌艷已經(jīng)成為圈內(nèi)人效仿的秘訣了。

給自己足夠的睡眠

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以王菲覺(jué)得每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

樂(lè)觀生活，用天然護(hù)膚品

王菲說(shuō)，信仰讓她更容易靜心，更加豁達(dá)，活得更隨心所欲。以前她都是“百無(wú)禁忌”，辣的、冰的各種食物來(lái)者不拒。但現(xiàn)在就會(huì)特意注意這些，對(duì)食物的選擇總會(huì)以健康為首。她是個(gè)隨性的人，不喜歡化妝。最多在家有時(shí)間會(huì)做做面膜，且非常喜歡純天然或中草藥成份的護(hù)膚品，覺(jué)得這些很天然，足夠放心。

王菲保養(yǎng)方法

1、多喝酸牛奶

酸奶中含有的乳酸及其它一些有機(jī)酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為粘膜組織的“清洗劑”，它有助于軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細(xì)胞，在此過(guò)程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細(xì)胞的完整，有利于防止皮膚角化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產(chǎn)生有時(shí)也會(huì)配合一些養(yǎng)生珍品來(lái)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)素。

2、多食核酸食物

核酸，是一種生命信息物質(zhì)，有人稱(chēng)它為“葆春物質(zhì)”。它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類(lèi)代謝方式和代謝速度。日本專(zhuān)家經(jīng)過(guò)檢驗(yàn)，女性每天食用核酸約800毫克，維生素2克，四周后臉面皺紋會(huì)大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)嫩，老年斑、雀斑等也會(huì)部分消失或變淡。

所以，經(jīng)常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長(zhǎng)，人體合成核酸的能力會(huì)逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補(bǔ)充對(duì)核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚(yú)類(lèi)、蝦與蝦皮、動(dòng)物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達(dá)到強(qiáng)身健體，駐顏去皺之目的。

3、軟骨素硫酸食物

軟骨素硫酸物質(zhì)，主要存在于雞皮、魚(yú)皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部以及雞與鯊魚(yú)等的軟骨內(nèi)。有人在吃雞、魚(yú)時(shí)不愛(ài)吃皮或其軟骨，實(shí)是棄之可惜。

殊不知，軟骨素硫酸是構(gòu)成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質(zhì)，人的飲食中如果缺乏軟骨素物質(zhì)，皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)皺紋。另外，多吃肉皮，也可補(bǔ)充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤(rùn)澤有彈性，并延緩皮膚的衰老。

王菲減肥方法

1、減肥就吃點(diǎn)中藥

擁有傲人的身材，是許多人的夢(mèng)想，目前市面上所用的減肥瘦身法，無(wú)論是吃的、搽的、喝的、貼的不下數(shù)十種，自從歌手王菲在產(chǎn)后迅速恢復(fù)魔鬼身材的報(bào)道公開(kāi)之后，她使用的中藥減肥方立刻在港臺(tái)地區(qū)流傳開(kāi)來(lái)，在民眾中掀起了中藥減肥熱，

王菲的減肥中藥方中，包含了山楂15克(約3錢(qián))、陳成10克(約2錢(qián))、甘草2片及草決明100克(約2兩)。其中最主要的成分是草決明，但比一般的用藥量(10克，約2錢(qián))高出了10倍，而煎煮的時(shí)間只有5-10分鐘，不致影響藥材的“瀉卜”功效，所以仍可發(fā)揮強(qiáng)大的效力，造成嚴(yán)重的腹瀉，瀉泄及低血壓的患者忌用。

因?yàn)橹兴帨睾偷奶匦裕芏嗳艘詾榫退愠缘迷俣鄬?duì)身體也不會(huì)產(chǎn)生影響，如果無(wú)法達(dá)到減肥的目的，就當(dāng)做“有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”吧。但是每個(gè)人的身體狀況不同，王菲的減肥方子也不是人人適用。

2、減肥就要做做瑜伽

王菲的好身材當(dāng)然不是只是靠中藥就可以練就的，健康的運(yùn)動(dòng)也是少不了的，而王菲最鐘愛(ài)的減肥運(yùn)動(dòng)莫過(guò)于瑜伽了，看看她的減肥瑜伽的動(dòng)作是什么吧。

主要針對(duì)的部位是大腿，小腿，腰肌，胸部以及臀部，可以使大小腿上的肌肉均勻，有效增加平珩力，收緊臀部，起到全身減肥的作用。

1、站直，左腳往前邁一大步，右腳向前指，腳掌平放在地面上，然后左腿下壓，雙手在胸前合十。

2、使左邊大腿和地面成一條平行線，注意保持平衡，壓臀，將此姿勢(shì)保持片刻。

3、身體往左側(cè)傾斜，臉轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，扭動(dòng)腰肢，左臂外翹，使右上臂的后部靠在左邊膝蓋的外側(cè)，胸部肌肉要繃緊，手掌合十要用力。此動(dòng)作停留幾秒鐘，換右腿重復(fù)此動(dòng)作，整個(gè)過(guò)程中盡量減少晃動(dòng)。

結(jié)語(yǔ)：看完了文章，相信大家對(duì)王菲平時(shí)的保養(yǎng)秘籍一定都有所了解了吧。我們?cè)谄綍r(shí)的生活中，也可以多學(xué)習(xí)王菲的保養(yǎng)方法，保持充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一個(gè)好的生活習(xí)慣，能夠使人更加健康，對(duì)自己的身心是非常有利的！