娛樂(lè)圈的明星們，似乎永遠(yuǎn)都是那么光鮮靚麗，不會(huì)因?yàn)闅q月而變老。羽泉也是如此，而羽泉在養(yǎng)生保健方面，也是有一套自己的獨(dú)家秘笈的。那么你知道羽泉的保健方法有哪些嗎？我們平時(shí)應(yīng)該如何做好保健養(yǎng)生呢？一起來(lái)了解下吧！

羽泉養(yǎng)生保健方

羽凡靠睡 海泉靠吃

每個(gè)人身體素質(zhì)不一樣，需要的東西不一樣，放松的方式也不一樣。像羽泉這樣合作了十幾年的默契partner，音樂(lè)理想相似，保持健康好狀態(tài)的方式卻大相徑庭。

羽凡愛(ài)睡，睡飽才有精神。而海泉簡(jiǎn)直就是個(gè)美食評(píng)論家，對(duì)什么好吃的都感興趣。

跟海泉聊健康，還沒(méi)兩句，思路自動(dòng)就飄到美食的領(lǐng)域。他說(shuō)起吃的話(huà)題，那種流暢度簡(jiǎn)直就跟看著菜單點(diǎn)菜一樣?！拔铱刹凰忝朗臣?，我看什么都好吃?！焙Ｈχf(shuō)，“去錄節(jié)目吃得到湘菜對(duì)我也是一種福利。長(zhǎng)沙美食超多，真是連盒飯都好吃。嗯，咱中午點(diǎn)了什么菜？有毛血旺是吧？我特喜歡去四川和湖南，因?yàn)槲沂侵乜谖?，我倒是從沒(méi)覺(jué)得吃辣會(huì)影響到嗓子，只有感冒的時(shí)候才會(huì)忌口。還有就是工作人員提醒我要注意形象的時(shí)候，我才會(huì)放下筷子?！?/P>

羽凡在吃上不講究也不挑剔，但一定要睡好。羽凡說(shuō)：“工作永遠(yuǎn)在轉(zhuǎn)，所以總是覺(jué)得缺覺(jué)。我能干活干三天兩夜，睡覺(jué)睡兩天兩夜。還是覺(jué)得補(bǔ)不過(guò)來(lái)。睡眠還是要有規(guī)律才比較科學(xué)，身體才能恢復(fù)過(guò)來(lái)?！?/P>

我們倆都是典型的“中國(guó)好心態(tài)”

說(shuō)是“聽(tīng)羽泉的歌長(zhǎng)大”有點(diǎn)夸張，說(shuō)“聽(tīng)羽泉的歌剛好是最青春的時(shí)代”卻一點(diǎn)不假。

大學(xué)時(shí)代聽(tīng)著羽泉的《最美》戀愛(ài)的男生女生都到了當(dāng)?shù)?dāng)媽的年齡，可羽泉卻沒(méi)什么變化。其實(shí)不是羽泉不會(huì)老，而是熱愛(ài)音樂(lè)、保持年輕的心的人都不會(huì)老。

羽凡說(shuō)：“每個(gè)年代的人都有不同的熱愛(ài)，我們可能就是一直在熱愛(ài)進(jìn)步的一代。長(zhǎng)大的那個(gè)階段，剛好與時(shí)代進(jìn)步碰撞在一起，每天都在看到新東西，也就會(huì)不斷跟著學(xué)，不斷跟著最新的潮流進(jìn)步，越來(lái)越覺(jué)得可學(xué)的東西太多，越來(lái)越享受學(xué)到更多東西的感覺(jué)。這樣一直向前，也就忘了年紀(jì)的存在，只覺(jué)得成就感在逐步累積，還有沒(méi)見(jiàn)識(shí)過(guò)的心想事物可以去看去學(xué)去做，心里就覺(jué)得特快樂(lè)。熱情不斷積蓄，不斷釋放，一輩子都在追新的，對(duì)我來(lái)說(shuō)這就是健康積極的生活狀態(tài)?！?/P>

海泉說(shuō)：“心態(tài)、休息、吃、鍛煉，都是保持好狀態(tài)的辦法。以前我特別愛(ài)踢足球，但后來(lái)我韌帶拉傷了，就不能快跑了，也不能急停急轉(zhuǎn)了，網(wǎng)球什么的也都掛拍兒了?，F(xiàn)在是每周會(huì)固定找一兩天鍛煉，游泳和快走，每次兩小時(shí)。還有就是高爾夫，覺(jué)得運(yùn)動(dòng)量夠了，心情都會(huì)特好，也比較敢吃東西。你們這巧克力不錯(cuò)，還有嗎？”

養(yǎng)生保健知識(shí)

健康是生命中最重要的事

每周都要做至少兩次空中飛人，落地后要花上很多心思挑歌、重新編曲、排練演出，每一期節(jié)目都要錄上整整12個(gè)小時(shí)。而這些，還只是他們工作內(nèi)容的一小部分而已。

各地的演出還需要這對(duì)歌手演唱，北京的公司還需要兩位老板運(yùn)營(yíng)，羽凡的微電影還得拍，海泉的新創(chuàng)作還得寫(xiě)……這兩個(gè)人忙得簡(jiǎn)直像是個(gè)不停地在巡回演出的馬戲團(tuán)。

想想羽泉的工作密集度，難免擔(dān)心他們狀態(tài)不夠High。驚喜的是他們能量充沛，把氣氛炒得比一臺(tái)娛樂(lè)節(jié)目還要熱。幾乎所有互動(dòng)都是在羽凡超熟練的拋接球和海泉不冷場(chǎng)的笑話(huà)中完成的，而關(guān)于健康的提問(wèn)，他們有異有同的絕妙回答才剛剛開(kāi)始。

我們每個(gè)人都是小丑，在手里擺弄著幾顆球，生活中很多看起來(lái)很重要的事情其實(shí)都是膠皮球，掉下去，還會(huì)彈起來(lái)。只有健康那顆球你必須用心用力抓在手里，因?yàn)槟遣攀俏覀兩凶钪匾氖虑椋?/P>

健康的人運(yùn)氣比較好

黃貫中退賽說(shuō)的那句“竟花光所有運(yùn)氣”，在羽泉這兒不恰當(dāng)。他們的自信更多些，運(yùn)氣也更好些。他們說(shuō)：“比賽也需要運(yùn)氣?？赡芙】抵笖?shù)高一點(diǎn)的人，運(yùn)氣會(huì)更好吧？”沒(méi)錯(cuò)，就是在聊那個(gè)所有人都在追著聽(tīng)、追著猜的最火熱明星真人秀欄目——《我是歌手》。

連續(xù)追問(wèn)羽泉下個(gè)星期要唱什么歌、誰(shuí)贏了、誰(shuí)替補(bǔ)……羽泉一塊搖頭，一個(gè)字兒都不肯透露。并不是因?yàn)樗麄円欢ㄒＣ?，而是因?yàn)樗麄冏约阂病罢娴夭恢馈薄?/P>

海泉主持時(shí)候老是嘴上“ 吃螺絲”，把“兩個(gè)字”說(shuō)成“兩個(gè)痣”，搞得每位參賽選手都有了“兩個(gè)痣”，被大家笑稱(chēng)“痣哥”，而現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)中又?jǐn)?shù)他最熱情主動(dòng)，而且是“流暢度NO.1”。問(wèn)他為什么現(xiàn)場(chǎng)主持容易出錯(cuò)，聊天就特別順呢？海泉說(shuō)：“我是脫口秀型的，念詞兒反而緊張，自己發(fā)揮就沒(méi)問(wèn)題了。”

口才那么好，又不能聊比賽結(jié)果，那就聊點(diǎn)大家都關(guān)心的？?jī)晌获R上說(shuō)：“我們這么能說(shuō)會(huì)道，問(wèn)什么都可以對(duì)答如流的?！蹦钦?wù)劯星椋亢Ｈf(shuō)：“好啊，談感情，跟誰(shuí)談感情??？”白百何已經(jīng)多次出現(xiàn)在觀眾席看比賽了，羽凡的幸福不言自明。那海泉的幸福在哪兒呢？海泉答：“我就知道要問(wèn)這個(gè)。其實(shí)我真挺幸福的。看我這健康快樂(lè)的好狀態(tài)就知道了。人健康，精氣神就高，運(yùn)氣似乎都會(huì)跟著走高?！?/P>

養(yǎng)生保健小常識(shí)

明星養(yǎng)生怪招重現(xiàn)

跑——代表人物 羽泉組合

舞臺(tái)上總能活力四射的“羽泉”組合習(xí)慣用奔跑的方式來(lái)鍛煉身體，用他們自己的話(huà)來(lái)講，“我們的好狀態(tài)是奔跑‘鬧’出來(lái)的！”很多校園里的男孩都會(huì)在課余時(shí)間與足球一起度過(guò)，“羽？泉”當(dāng)然也不例外，不久前雖然出現(xiàn)了羽凡“折腿”的小事故，但是為踢球誤了演唱會(huì)大事的他在身體剛剛康復(fù)后想做的第一件事就是踢球。在他們看來(lái)，球場(chǎng)能帶給他們最原始的活力，這是音樂(lè)不能完全替代的。很多時(shí)候，運(yùn)動(dòng)也能帶給他們創(chuàng)作上的靈感，讓他們放松疲累的身體，好多歌就是在大汗淋漓的時(shí)候跳進(jìn)他倆腦袋瓜里的。

動(dòng)——代表人物 花兒樂(lè)隊(duì)

能夠有良好的精神狀態(tài)，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)是必不可少的。在演藝圈叱咤風(fēng)云的大牌歌手幾乎都是標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)狂人：孫楠熱衷足球、齊秦癡迷高爾夫、林依輪擅長(zhǎng)羽毛球、“花兒”樂(lè)隊(duì)喜歡極限運(yùn)動(dòng)……歐陽(yáng)菲菲出道 30多年永遠(yuǎn)年輕，隨時(shí)隨地開(kāi)開(kāi)心心讓她活力源源不絕，當(dāng)然，身材的保持不可馬虎，幾十年來(lái)，她搖呼啦圈的習(xí)慣從未間斷，下榻的飯店都會(huì)替她準(zhǔn)備呼啦圈，每天至少搖 1000下的她，現(xiàn)在更是練就邊搖呼啦圈邊接電話(huà)的功力。

吃——代表人物 楊紫瓊

楊紫瓊表示，年紀(jì)從來(lái)不會(huì)成為困擾她的問(wèn)題，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危機(jī)意識(shí)的她，很早就開(kāi)始避免吃糖，在維持少食多餐的進(jìn)食習(xí)慣之余，盡量攝取均衡營(yíng)養(yǎng)。張艾嘉數(shù)年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，幾年來(lái)她力行養(yǎng)生早餐，番薯、白米飯、生菜、果汁，就這么簡(jiǎn)單的養(yǎng)生餐，讓她容光煥發(fā)。

修身——代表人物 柯以敏方

柯以敏在簽約新聞發(fā)布會(huì)上，居然用主要的精力展示了令自己體形、精神發(fā)生神奇變化的瑜伽功，讓記者不禁感嘆?！袄⊥踝印比鹌骜R丁每天都要打坐冥想、練瑜伽，這是保持心平氣和的一大法門(mén)。但要說(shuō)到練習(xí)瑜伽瘋狂的，還有誰(shuí)比得上 40開(kāi)外的麥當(dāng)娜！看看最近麥當(dāng)娜給《W》雜志拍攝的 44張照片，把大腿放到腦袋后面當(dāng)枕頭睡，輕松搞定。想要模仿？先學(xué)麥姐苦練 4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點(diǎn)、韌帶松點(diǎn)就能完成的。

結(jié)語(yǔ)：看完了文章，相信大家對(duì)明星們的養(yǎng)生保健方法一定都有所了解了吧。我們?cè)谄綍r(shí)生活中也可以學(xué)習(xí)明星的養(yǎng)生保健方法，讓自己的身體更健康。平時(shí)注意多鍛煉身體，養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)的生活習(xí)慣，對(duì)自身的健康是大有裨益的！