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劉亦菲的美容小竅門(mén) 美女就是這樣保養(yǎng)的

2017-06-21 17:09:25  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):劉亦菲自出道開(kāi)始,一貫以清純美麗的形象示人。她那勻稱(chēng)的身段,玲瓏剔透的肌膚,以及身上那種淡淡然的氣質(zhì)讓許多人為之著迷。今天我們就來(lái)

劉亦菲自出道開(kāi)始,一貫以清純美麗的形象示人。她那勻稱(chēng)的身段,玲瓏剔透的肌膚,以及身上那種淡淡然的氣質(zhì)讓許多人為之著迷。今天我們就來(lái)看看劉亦菲的養(yǎng)生秘訣,要知道美女是這樣養(yǎng)成的哦!

劉亦菲的美容小竅門(mén):

①每日飲食膠原蛋白不可少

在飲食上多注意攝取含有膠原質(zhì)多的食物,比如可以食用的肉皮類(lèi)食品。另外還需要服用蛋白質(zhì)、維生素E豐富的食物,通過(guò)改善腸胃和肝臟的機(jī)能障礙,不吃油炸腌制的食品,健康的身體就能時(shí)刻伴隨著你!

②及早補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松

也許你因?yàn)椋?5的女人離骨質(zhì)疏松這樣的病癥還很遠(yuǎn),其實(shí)不然,骨質(zhì)疏松越早預(yù)防越好。特別從25歲開(kāi)始做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的準(zhǔn)備,注意日常生活中的飲食均衡,多攝取鈣量較高的食物(如:牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆),年輕時(shí)打好基礎(chǔ),能讓以后的你遠(yuǎn)離病痛。

③多吃水果多喝湯

劉亦菲格外強(qiáng)調(diào)要多吃水果,也要多喝湯,女人是水做的,所以補(bǔ)水永遠(yuǎn)是女人的必然功課。“吃喝也須忌口,例如,鹽酥雞、炸薯?xiàng)l只有節(jié)慶與逢年過(guò)節(jié),或有充分理由才可沾、碰。”

每天的早餐,劉亦菲會(huì)打養(yǎng)生果汁喝,成分有純濃燕麥,加上香蕉、百香果、蘋(píng)果、草莓、檸檬汁等綜合水果,每天至少喝一杯。

④堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身

大家應(yīng)該知道劉亦菲是芭蕾舞者,跳芭蕾舞是提升氣質(zhì)和鍛煉身體的好方法,特別是長(zhǎng)期在辦公室呆著不動(dòng)的女性,更要抽出時(shí)間多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),可以選擇適量的有氧運(yùn)動(dòng),比如散步、登山、步行、游泳都是很好的運(yùn)動(dòng)哦,每周至少運(yùn)動(dòng)2-3次。

⑤跳舞、游泳提升身材和氣質(zhì)

只要有空劉亦菲就會(huì)跟媽媽一起去游泳館游泳,在日本訓(xùn)練的那段時(shí)間,幾乎每天都會(huì)游泳。“因?yàn)槌枋切枰位盍康模斡緦?duì)這個(gè)很有好處。”而游泳對(duì)于身材線(xiàn)條的塑造功能同樣不容忽視,游泳也給劉亦菲帶來(lái)了更多的精神活力。

跳舞是劉亦菲的日常運(yùn)動(dòng)之一。“除了固定時(shí)間會(huì)跟著老師學(xué)以外,工作之余只要有空閑,我就會(huì)自己練習(xí),晚上睡覺(jué)之前還會(huì)壓壓腿。”是舞蹈讓她保持了一種典雅氣韻,以及舒展婀娜的肢體形象。劉亦菲認(rèn)為,任何人都該與舞蹈結(jié)緣,增加自己的藝術(shù)氣質(zhì)。

有時(shí),她也會(huì)慢跑幾圈,放松身心。

⑥鍛煉韌帶柔軟肌腱和關(guān)節(jié)

學(xué)舞蹈的劉亦菲雖然會(huì)經(jīng)常鍛煉韌帶,她提醒大家每天起床后不要忘記全身的伸展動(dòng)作,它可以讓肌肉醒來(lái),還可以柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)。

⑦清淡飲食+植物纖維護(hù)好胃

藝人非常忙碌,胃病最容易纏上忙碌的工作者,劉亦菲從不會(huì)輕視胃病的威脅性。劉亦菲已經(jīng)改掉了吃零食的壞習(xí)慣,她還會(huì)常吃植物纖維量多的食物,適當(dāng)增加脂肪攝入量,少食辛辣類(lèi)及刺激性食品。

⑧飲食+按摩護(hù)好乳房

劉亦菲的胸部豐滿(mǎn)圓潤(rùn),她會(huì)適量吃些魚(yú)、肉和乳制品,可以增加少量脂肪,供給乳房充分營(yíng)養(yǎng),使其保持豐滿(mǎn),另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。

<美容小竅門(mén)>美女保養(yǎng)法則:

搶救熬夜肌

如果是需要對(duì)著電腦,那么在熬夜的同時(shí)就應(yīng)該備上一瓶保濕噴霧,隔一個(gè)小時(shí)就對(duì)面部噴一噴。熬完夜以后,要給肌膚做徹底的清潔,然后涂抹上保濕爽膚水后再敷一張營(yíng)養(yǎng)面膜和眼膜。敷完面膜后,趁著精華液還有余留,可以用手輕輕拍打幫助吸收,同時(shí)也有醒膚效果。然后進(jìn)行日常的護(hù)膚工作即可。

記錄每天吃的食物

每天將吃的所有事物記錄在本子上,有利于減肥。

打造小臉

向上抬頭,讓臉與天花板平行。將脖子充分拉伸,下巴盡量向上抬,嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”發(fā)音。長(zhǎng)期堅(jiān)持,小臉就能慢慢養(yǎng)成。

避免頭發(fā)熱損傷

洗完頭后將頭發(fā)分區(qū),將上層頭發(fā)束到頭頂,先將下層頭發(fā)吹干再將濕頭發(fā)放下來(lái)吹干。吹風(fēng)筒需離頭發(fā)15cm左右,先把發(fā)根吹干再吹發(fā)梢。避免頭發(fā)熱損傷。

準(zhǔn)時(shí)睡美容覺(jué)

也許你已經(jīng)聽(tīng)到、看到了太多.......但是不得不和你再?gòu)?qiáng)調(diào)一遍,十一點(diǎn)前躺上床睡覺(jué)真的非常非常重要!

晚安凍膜讓妝容更服帖

每天早起后,先涂抹一層晚安凍膜,然后再進(jìn)行其他工作。十分鐘后將晚安凍膜洗掉,妝容會(huì)非常服帖。

豐胸最佳時(shí)間

月經(jīng)來(lái)的第11、12、13這三天,加上第18、19、20、21、22、23、24這7天,多做胸部按摩、多吃具有豐胸功效的食物。在這10天中,影響胸部豐滿(mǎn)度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌,因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。

定期修剪頭發(fā)

定期修剪頭發(fā),可幫助減少頭發(fā)分叉,還能讓頭發(fā)順滑光澤。為了避免過(guò)量的燙發(fā)和染發(fā)造成對(duì)頭發(fā)的傷害,洗完頭發(fā)后需要先用干毛巾將頭發(fā)擦干后再使用吹風(fēng)機(jī),并涂上一層護(hù)發(fā)精華或保濕噴霧,幫助滋養(yǎng)頭發(fā)。

防止脫發(fā)頭皮屑

每天早上梳頭100下,不但能刺激毛囊,而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好,因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗切被熱氣籠罩,所以經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

保鮮膜護(hù)膚

秋冬肌膚干燥缺水,除了臉部肌膚的保養(yǎng)之外,身體保養(yǎng)也不容忽視。洗完澡后將身體擦干,快速的涂抹一層潤(rùn)膚露或者橄欖油,再用保鮮膜包裹住。第二天醒來(lái)撕開(kāi),會(huì)有大大的驚喜。

檸檬片美白

將檸檬片切片放入密閉的容器,加入適量的蜂蜜、加入礦泉水浸泡,蓋好容器加入冰箱儲(chǔ)存。每天拿出兩篇檸檬片泡水喝,長(zhǎng)期堅(jiān)持肌膚會(huì)變得清透無(wú)暇。檸檬片含有豐富的維生素C,具有美白和減少斑點(diǎn)的作用。最好是在晚上飲用,切記不要喝完檸檬水立即出門(mén)曬太陽(yáng)。

總結(jié):每次看見(jiàn)神仙姐姐劉亦菲總是感到羨慕嫉妒?。〔贿^(guò)沒(méi)關(guān)系,姐妹們行動(dòng)起來(lái),我們也能做個(gè)賞心悅目的女子。

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