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安步以當(dāng)車活筋益壽 蘇軾養(yǎng)生方

2017-06-21 17:07:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:蘇軾相信我們大家都知道,在語文課本中大家就應(yīng)該學(xué)習(xí)過他的很多詩詞,蘇軾不僅是文學(xué)家,還是養(yǎng)生家,擁有自己的一套養(yǎng)生之道,想知道他的

蘇軾相信我們大家都知道,在語文課本中大家就應(yīng)該學(xué)習(xí)過他的很多詩詞,蘇軾不僅是文學(xué)家,還是養(yǎng)生家,擁有自己的一套養(yǎng)生之道,想知道他的養(yǎng)生秘訣嗎?一起來看看吧!

蘇軾(公元1037年~1101年),號東坡,四川眉山人,北宋著名的文學(xué)家,同時又是一位養(yǎng)生家。他一生遭遇到眾多的磨難,卻始終保持著豁達(dá)、開朗的性情。無論環(huán)境怎樣惡劣,條件怎樣艱苦,他都能進(jìn)行自我的心理調(diào)理,順應(yīng)事態(tài)的發(fā)展。他的養(yǎng)生之道被歷代養(yǎng)生家所推崇。

一次,他的一個朋友帶來一張上好宣紙,求其墨寶,并希望討點(diǎn)養(yǎng)生之道。蘇軾爽快地?fù)]筆寫下“無事以當(dāng)貴,早寐以當(dāng)富,安步以當(dāng)車,晚食以當(dāng)肉”。他的朋友看后,一臉的茫然,蘇軾笑著解釋道,養(yǎng)生長壽的秘訣,全在這四句話里!

無事以當(dāng)貴:人活在世上,不要去追逐功名利祿,不要留戀官場富貴,也不要將榮辱得失看得太重。成書于春秋戰(zhàn)國時代的《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出了:“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來”的養(yǎng)生觀。因此應(yīng)將精神從追逐身外的名利等物欲中退出來,用于維護(hù)自身健康,以淡泊名利為“貴”。

早寐以當(dāng)富:指的是良好的起居習(xí)慣,比金銀珠寶更為寶貴。古人云“睡食二者為養(yǎng)生之要務(wù)”、“能睡者,能食,能長壽。”如睡眠不足,過度勞累,日久便會耗氣傷血,進(jìn)而損及五臟,導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

安步以當(dāng)車:指人莫貪圖安逸,肢體不勞,而應(yīng)多以步行來替代騎馬或乘車。多運(yùn)動可活動筋骨、通暢氣血、強(qiáng)身健體、益壽延年。著名養(yǎng)生家華佗也提倡人體應(yīng)該多活動,他說:“人體欲得勞動,動搖則谷氣得消,血脈流涌,病不得生。”

晚食以當(dāng)肉:入應(yīng)該感覺到饑餓方可進(jìn)食,不要吃得太飽?!秹凼辣T诽岢?ldquo;食惟半飽無兼味,酒至三分莫過頻”。這也是古人關(guān)于“飲食有節(jié)”的經(jīng)驗(yàn)之談,言之有據(jù),施之有效,若過饑過飽、過熱過冷、肥甘厚味、暴飲暴食,則形壞而壽夭。

蘇軾的“四當(dāng)”養(yǎng)生經(jīng),與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所揭示的道理有很大的一致性,仍然可以作為現(xiàn)代人生活中,應(yīng)該遵循的養(yǎng)生之道!

古代名人的養(yǎng)生“數(shù)字訣”

一“德”。

明代養(yǎng)生家呂坤說:“仁可長壽,德可延年,養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也。”

二“宇”。

宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為,養(yǎng)生在于“安”“和”二字。“安”即靜心,“和”即順心,“安則物之感我者輕,和則我之應(yīng)物者順”。

三“戒”。

孔子曰:“君子有三戒。少之時,血?dú)馕炊?,戒之在?及其壯也,血?dú)夥絼?,戒之在?及其老也,血?dú)饧人?,戒之在得?rdquo;

四“法”。

明代醫(yī)學(xué)家萬密齋指出:“養(yǎng)生之法有四:一曰寡欲,二日慎動,三日守時,四日卻疾。”

五“知”。

宋代周守忠說:“知喜怒之損性,故豁情以寬心;知思慮之銷神,故損情而內(nèi)守:知語煩之侵氣。故閉口而忘言;知哀樂之損壽,故抑之而不有;知情欲之竊命,故忍之而不為。”

六“節(jié)”。

明代醫(yī)學(xué)家江綺石說:“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精,節(jié)煩惱以養(yǎng)神,節(jié)憤怒以養(yǎng)肝,節(jié)辛勤以養(yǎng)力,節(jié)思慮以養(yǎng)心,節(jié)悲哀以養(yǎng)肺。”

七“食”。

清代養(yǎng)生家石成金指出:“食宜早些,不可遲晚;食宜緩些’不可粗速;食宜八分,“不可過飽;食宜淡些,不可厚味;食宜溫暖,不可寒涼;食宜軟爛,不可堅(jiān)硬;食畢再飲茶兩三口,漱口齒,令極凈。”

八“樂”。

石成金的“八樂”是:靜坐之樂,讀書之樂,賞花之樂,玩月之樂,觀畫之樂,聽樂之樂,狂歌之樂,高臥之樂。

九“思”。

孔子日:“君子有九思:視思明,聽思聰,色思溫,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思問,忿思難,見得思義。”

結(jié)語:我國古代的人們對于養(yǎng)生保健都有一套非常完善的總結(jié),我們后人就可以坐享其成的學(xué)習(xí)這些養(yǎng)生的知識,相信經(jīng)過前人的實(shí)踐,以上的這些養(yǎng)生秘訣肯定是效果不錯的哦!

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