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教你辨真?zhèn)?坑爹明星瘦身食譜真的有效嗎

2017-06-21 16:33:43  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:為了獲得魔鬼身材,往往我們都偷師各大明星。你想學(xué)習(xí)麥當(dāng)娜只吃生食,或者像我們的貴小姐希爾頓一樣一周只吃蛋白質(zhì)餅干,還是想像天后王菲

為了獲得魔鬼身材,往往我們都偷師各大明星。你想學(xué)習(xí)麥當(dāng)娜只吃生食,或者像我們的貴小姐希爾頓一樣一周只吃蛋白質(zhì)餅干,還是想像天后王菲一樣喝那酸臭的瘦身湯呢?其實大家要小心哦,明星的方法不一定對,編輯來為你一一辨別真?zhèn)危?/p>

一、餐前喝蘋果醋

有很多明星堅信,餐前喝一大口蘋果醋對減肥很有用。其實喝蘋果醋減肥的方法早在70年代就風(fēng)靡一時?,F(xiàn)在在超模海蒂。克魯姆的宣傳下再度復(fù)蘇,甚至說,哪怕問一問蘋果醋的味道都能減肥。

小編點評:雖然喝醋減肥并沒有什么科學(xué)的依據(jù),但是餐前喝一杯醋確實能減少你的食欲,而且對心血管健康非常有益哦。

二、上午吃大量香蕉

“早間香蕉食譜”是當(dāng)前日本最I(lǐng)N的一種瘦身食譜,這一理論認(rèn)為:在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉,但是在晚上8點以后不可以再進(jìn)食,就能夠幫助你瘦身。

小編點評:吃香蕉會增加熱量的攝入,但同時也富含營養(yǎng)物質(zhì)和纖維素,所以吃的時間和攝入量要制定好,否則真的會讓你迅速肥胖哦。

三、大量喝鮮榨蔬果汁

維多利亞平時很喜歡訂購各種水果和蔬菜汁,檸檬汁、胡蘿卜汁等都是她們的超級瘦身秘方。維多利亞就堅持認(rèn)為飲用一段時間檸檬汁可以幫助燃燒脂肪,使體重下降。

小編點評:飲用鮮榨果汁能清除體內(nèi)殘留的食品添加劑,煙油等其它污染物。減少有害物質(zhì)對人體免疫系統(tǒng)功能、肝臟功能、新陳代謝的損害。不過鮮榨果汁不能當(dāng)飯吃,而且飲用時候一定不要加糖。

四、盡量吃生食

對生食的崇拜一直到現(xiàn)在都很風(fēng)靡,熱別是麥當(dāng)娜將生食視為營養(yǎng)飲食的王道,認(rèn)為烹飪會損害食物原有的營養(yǎng)價值。她們所吃的水果、蔬菜、堅果等都不會超過50度的溫度加熱,而肉類根本不在食用的考慮范圍。

小編點評:最好將生食控制在飲食比例的40%-60%,這樣才是既有利于健康,又有利于瘦身,此外特別要注意維生素B的補(bǔ)充。

五、以蛋白質(zhì)餅干為主食

在過去的一年中,好萊塢最流行的瘦身食譜就是每天吃4-7塊蛋白質(zhì)餅干,外加一頓由蔬菜和豆類蛋白質(zhì)組成的午餐,或者再加上一點點的燕麥片當(dāng)作零食。

小編點評:這種餅干食譜最好不要超過5天連續(xù)吃,但是還是比較沒營養(yǎng),缺失很多的蛋白質(zhì),所以還是要吃些蛋、奶水果和蔬菜。

六、吃嬰兒食品當(dāng)晚餐

據(jù)圈內(nèi)人事透露,妮可基德曼等不少女星為了瘦身,在晚餐的時候都只吃一些嬰兒食品,因為嬰兒食品中通常沒有添加淀粉,而是由蔬菜、水果和肉組成的,所以對于減肥來說是很好的食品選擇。

小編點評:在嬰兒食品中并不是所有的營養(yǎng)元素大人都適合的,有一些是嬰兒成長某些階段需要的,可能成年人吃了反而有不好的效果。

七、特制減肥便當(dāng)當(dāng)午餐?

包括卡梅隆在內(nèi)的眾多好萊塢女星都嘗試“便當(dāng)減肥法”。它的追隨者們早餐和晚餐都照樣吃,但是在整個下午,吃掉特別定制的便當(dāng)盒中的食物作為午餐,其中包括了蔬菜、蛋白質(zhì)和脂肪。

小編點評:這種方法沒什么特別的,不過是把重點放在吃素上,不用解釋你也知道吃素可以減肥。但是要記住,便當(dāng)盒中的食物是提供給整個下午的,不是讓你中午一口氣吃飯滴哦。

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