美女舒淇 獨創(chuàng)保持身材四秘訣
2017-06-21 14:41:08 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：舒淇有著令人羨慕的性感身材，可是說到減肥，舒淇卻坦言其實自己很懶，并不喜歡那種大量流汗的健身方式來鍛煉。因此，她自己獨創(chuàng)了一套在家
舒淇有著令人羨慕的性感身材，可是說到減肥，舒淇卻坦言其實自己很懶，并不喜歡那種大量流汗的健身方式來鍛煉。因此，她自己獨創(chuàng)了一套在家便可減肥的飲食秘訣。
早餐只吃高纖麥片
秘訣一：早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，它們不僅營養(yǎng)健康，還可以幫助潤腸通便，至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。
飯后至少要站立半小時
秘訣二：飯后至少要站立半小時，這樣不僅可以幫助消化，還可以避免腹部脂肪的堆積。
晚上睡前5小時不進(jìn)食
秘訣三：晚上睡前5小時不進(jìn)食，如果實在餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
少吃多餐少吃葷菜
秘訣四：少吃多餐，少吃葷菜，多食用水果和蔬菜。如能長此以往，在瘦身的同時也會讓皮膚變得“水靈靈”。
